Vždy ma postaví na nohy a cítim sa po ňom skvele! Niekedy mám už ozaj pocit, že som na smoothie závislá. A vôbec mi to neprekáža. Práve naopak. Každé namixované "smútičko" je farebné, plné vitamínov a výborne chutí. Ešte aj to zelené. A kedy inokedy si ho pripraviť ak nie práve v prvé jarné dni a k tomu ešte v Svetový deň zdravia, ktorý každoročne pripadá na 7. apríla.

Dnes som pripravila tri moje najobľúbenejšie. Základ vždy tvorí ananás. Ananás je jednoducho super! Môžete ho konzumovať pri chudnutí, podporuje trávenie a čistí črevá. Znižuje cholesterol a podporuje imunitný systém, pretože obsahuje veľa vitamínov. V stredoveku bol ananás extravagantné exotické ovocie, ktoré si nemohol dovoliť hocikto a podával sa len na tých najbohatších večierkoch. Dnes ho už, našťastie, nájdeme vo všetkých supermarketoch.

Ingrediencie

  • Porcie pre 2 osoby.
  • Tieto recepty sú bez lepku, bez laktózy, vegetariánske, vegánske.
  • Čas prípravy: 20 minút.

1. Zelená oáza

  • 200 ml kokosová voda,
  • 250 g ananás,
  • 50 g baby špenát,
  • 1 limetka,
  • trstinový cukor,
  • sladidlo (trstinový cukor, med, agávový sirup).

Ananás očistíme, umyjeme a nakrájame na kocky. Špenát opláchneme pod tečúcou vodou a necháme odkvapkať. Všetky ingrediencie zmixujeme v mixéry a podávame. 

2. Žltá hviezda

  • 200 ml pomarančová šťava,
  • 250 g ananás,
  • 1 banán,
  • 1 kivi,
  • sladidlo (trstinový cukor, med, agávový sirup).

Ananás, banán a kivi očistíme, umyjeme a nakrájame na kocky. Pomarančovú šťavu odšťavíme z čerstvých pomarančov alebo použijeme pomarančový džús. Všetky ingrediencie zmixujeme a podávame.

3. Ružový sen

  • 200 g maliny,
  • 100 g ananás,
  • 1 banán,
  • 200 ml voda (kokosová voda),
  • sladidlo (trstinový cukor, med, agávový sirup).

Ananás očistíme, umyjeme a nakrájame na kocky. Maliny prepláchneme pod tečúcou vodou a necháme odkvapkať. Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a zmixujeme. Podávame. 

Určite aj vy poznáte veľa receptov, ktorých súčasťou je ananás. Budeme radi, ak sa o ne s nami v komentároch podelíte. 

Vydané 7.4.2021 o 07:20
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie