Babie leto v lesnej smoothie miske

Aby ste mali energiu už od rána. Mnohým totiž samotný smoothie nápoj v pohári na raňajky stačiť nemusí. Ideálnou alternatívou je preto smoothie bowle – smoothie miska, do ktorej si pridáte ovocie podľa vlastného výberu, prípadne ju obohatíte aj chrumkavými dobrotami, ako sú rôzne orechy alebo vločky. V porovnaní s klasickým smoothie vám vznikne hustejšia konzistencia.

 Do prísad, ktoré sa zmixujú sa totiž pridáva len približne 1 dl tekutín –  môžete zvoliť vodu, kokosovú vodu, ovocnú šťavu, rastlinné mlieka a jogurty. Smoothie miska má aj väčšiu kalorickú hodnotu. Je doplnená o vlákninu, antioxidanty a vitamíny. Ozdobiť si ju môžete podľa vlastnej fantázie. Ja používam najčastejšie ovocie, vločky a orechy. Vynikajúca je aj domáca granola. Keď ju podávate v kokosových alebo bambusových miskách, viete vytvoriť hotové umelecké dielo a očariť nejednu vašu návštevu. 

Ingrediencie

  •  Porcia pre 2 osoby.
  • Tento recept je bez lepku, bez laktózy, vegetariánsky a vegánsky.
  • Čas prípravy: 30 minút.
  • 150 g lesného ovocia (najlepšie zmrazené),
  • 1 banán,
  • 125 g kokosového jogurtu.

Na ozdobenie

  • banán,
  • lesné ovocie,
  • orechy,
  • kokosové lupienky,
  • mäta.

Postup

1. Všetky ingrediencie postupne vložíme do mixéra. Mixujeme približne 2 – 3 minútky. Je dôležité, aby sa aj zmrazené ovocie rozmixovalo dohladka. 

2. Zmixované smoothie vlejeme do misky. 

3. Začneme s ozdobovaním – food stylingom. Ja som zvolila chrumkavé lieskovce, kokosové lupienky, lesné ovocie a mätové lístky. 

4. Lieskovce môžete nechať v celku, alebo ich rozdrviť. Na tento typ smoothie misky sa výborne hodí aj čokoládová granola.

Želám vám dobrú chuť!

Vydané 6.10.2018 o 07:15
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Presne toto je miesto, kde je vaša cieľová skupina. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť. Od auta cez bankové služby až po cestovanie. Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Buďte tu, kde vás klienti naozaj hľadajú a skutočne nájdu.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie