Inzercia
Inzercia

Babie leto v lesnej smoothie miske

Aby ste mali energiu už od rána. Mnohým totiž samotný smoothie nápoj v pohári na raňajky stačiť nemusí. Ideálnou alternatívou je preto smoothie bowle – smoothie miska, do ktorej si pridáte ovocie podľa vlastného výberu, prípadne ju obohatíte aj chrumkavými dobrotami, ako sú rôzne orechy alebo vločky. V porovnaní s klasickým smoothie vám vznikne hustejšia konzistencia.

 Do prísad, ktoré sa zmixujú sa totiž pridáva len približne 1 dl tekutín –  môžete zvoliť vodu, kokosovú vodu, ovocnú šťavu, rastlinné mlieka a jogurty. Smoothie miska má aj väčšiu kalorickú hodnotu. Je doplnená o vlákninu, antioxidanty a vitamíny. Ozdobiť si ju môžete podľa vlastnej fantázie. Ja používam najčastejšie ovocie, vločky a orechy. Vynikajúca je aj domáca granola. Keď ju podávate v kokosových alebo bambusových miskách, viete vytvoriť hotové umelecké dielo a očariť nejednu vašu návštevu. 

Ingrediencie

  •  Porcia pre 2 osoby.
  • Tento recept je bez lepku, bez laktózy, vegetariánsky a vegánsky.
  • Čas prípravy: 30 minút.
  • 150 g lesného ovocia (najlepšie zmrazené),
  • 1 banán,
  • 125 g kokosového jogurtu.

Na ozdobenie

  • banán,
  • lesné ovocie,
  • orechy,
  • kokosové lupienky,
  • mäta.

Postup

1. Všetky ingrediencie postupne vložíme do mixéra. Mixujeme približne 2 – 3 minútky. Je dôležité, aby sa aj zmrazené ovocie rozmixovalo dohladka. 

2. Zmixované smoothie vlejeme do misky. 

3. Začneme s ozdobovaním – food stylingom. Ja som zvolila chrumkavé lieskovce, kokosové lupienky, lesné ovocie a mätové lístky. 

4. Lieskovce môžete nechať v celku, alebo ich rozdrviť. Na tento typ smoothie misky sa výborne hodí aj čokoládová granola.

Želám vám dobrú chuť!

Vydané 6.10.2018 o 07:15
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte celodenný rodinný vstup do AQUAPARKU Senec