Dnes som pripravila tri moje najobľúbenejšie. Základ vždy tvorí ananás. Ananás je jednoducho super! Môžete ho konzumovať pri chudnutí, podporuje trávenie a čistí črevá. Znižuje cholesterol a podporuje imunitný systém, pretože obsahuje veľa vitamínov. V stredoveku bol ananás extravagantné exotické ovocie, ktoré si nemohol dovoliť hocikto a podával sa len na tých najbohatších večierkoch. Dnes ho už, našťastie, nájdeme vo všetkých supermarketoch.
Ingrediencie
- Porcie pre 2 osoby.
- Tieto recepty sú bez lepku, bez laktózy, vegetariánske, vegánske.
- Čas prípravy: 20 minút.
1. Zelená oáza
- 200 ml kokosová voda,
- 250 g ananás,
- 50 g baby špenát,
- 1 limetka,
- trstinový cukor,
- sladidlo (trstinový cukor, med, agávový sirup).
Ananás očistíme, umyjeme a nakrájame na kocky. Špenát opláchneme pod tečúcou vodou a necháme odkvapkať. Všetky ingrediencie zmixujeme v mixéry a podávame.
2. Žltá hviezda
- 200 ml pomarančová šťava,
- 250 g ananás,
- 1 banán,
- 1 kivi,
- sladidlo (trstinový cukor, med, agávový sirup).
Ananás, banán a kivi očistíme, umyjeme a nakrájame na kocky. Pomarančovú šťavu odšťavíme z čerstvých pomarančov alebo použijeme pomarančový džús. Všetky ingrediencie zmixujeme a podávame.
3. Ružový sen
- 200 g maliny,
- 100 g ananás,
- 1 banán,
- 200 ml voda (kokosová voda),
- sladidlo (trstinový cukor, med, agávový sirup).
Ananás očistíme, umyjeme a nakrájame na kocky. Maliny prepláchneme pod tečúcou vodou a necháme odkvapkať. Všetky ingrediencie vložíme do mixéra a zmixujeme. Podávame.
Určite aj vy poznáte veľa receptov, ktorých súčasťou je ananás. Budeme radi, ak sa o ne s nami v komentároch podelíte.