Lievance na raňajky, na obed a pokojne aj na večeru!

Vždy sa veľmi celý týždeň teším na víkend. Víkend pre mňa znamená relax, pohodu, žiaden budík, ale aj neskoré raňajky do postele. Cez víkend si vždy doprajem takú menšiu raňajkovú párty, kedy sa pohrám v kuchyni a pripravím si niečo naozaj dobré. Napríklad takéto banánové lievance. Keď ich mám porovnať s klasickými, sú určite zdravšie. Nejde do nich veľa múky a netreba pridávať ani cukor, pretože banán ich prirodzene osladí. Sú vláčne a extra šťavnaté.

Môžete si ich dať s medom, müsli, ovocím a máte zdravú fitness verziu. Čiže ak náhodou chudnete, neublížia vašej diéte. Deťom ich môžete naplniť džemom, nutelou, Pribináčikom a ozdobiť šľahačkou prípadne zmrzlinou.

Dajú sa jesť na raňajky, neurazia ani ako dezert po výdatnom hlavnom  jedle a cez týždeň máte v zálohe pre deti rýchlu sladkú večeru. 

Ingrediencie: 

  • 1 banán (nemal by byť príliš zrelý),
  • 1 celé vajce,
  • 2 PL hladkej múky.

1. Banán si spolu s celým vajíčkom popučte vidličkou v hlbšej miske, jemne premiešajte. Určite nepoužite mixér. Pri tomto recepte totiž vôbec nevadia hrudky banánu. Práve naopak. Ide o to, aby ste cesto nemali príliš riedke.

2. Pridajte dve polievkové lyžice múky a zľahka zapracujte. Ak si chcete urobiť bezlepkové lievance odporúčam použiť ryžovú múku, boli s ňou famózne.

3. Panvicu si jemne rozohrejte. Ja si pred každým lievancom dám na panvicu kvapku oleja alebo kokosového tuku. Na jeden lievanec dajte dve polievkové lyžice cesta, ktoré na panvici rozotrite do tvaru kruhu. Nechajte piecť a keď sa vám na ceste začnú tvoriť bublinky, je čas lievanec opatrne lopatkou otočiť. Ak by sa vám náhodou  trhali, pridajte trošičku múky. 

4. Z jedného banánu by ste mali urobiť 4 až 5 lievancov. Ak ich chcete viac, iba zdvojnásobte množstvo ingrediencií.  Hotové lievance môžete  servírovať s ovocím, nutelou, džemom, orieškami, zmrzlinou....jednoducho so všetkým čo zbožňujete. 

Vydané 11.3.2018 o 10:10
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie