Losos na zelenine – hlavný chod za 30 minút

Losos je lahôdkou, ktorá má vynikajúci účinok na naše zdravie. Nemá kosti, je diétny a Victoria Beckham ho má vraj na tanieri každý deň. Nie že by som sa riadila radami celebrít, ale občas je fajn prečítať si, že jedna z vašich najobľúbenejších potravín má úžasný vplyv napríklad aj na vašu pleť.

Losos obsahuje zdravé tuky ako omega-3 mastné kyseliny, ktoré chránia pleť pred vysušením a podporujú jej pružnosť. Omega-3 mastné kyseliny majú tiež protizápalové účinky a pomáhajú pri vážnych kožných problémoch, napríklad pri akné. Takže ak si do svojho denného menu pravidelne zaradíte lososa, rozhodne neurobíte chybu. 

Ingrediencie

  • Porcia pre štyri osoby.
  • Tento recept je bez lepku, bez laktózy, bez vajec, bez sóje, vegetariánsky.
  • Čas prípravy: 30 minút.
  • 500 g lososa,
  • 200 g mrazenej zeleninovej zmesi,
  • 8 – 10 ks cherry paradajok,
  • 1 citrón,
  • olivový olej, 
  • štipku kurkumy, 
  • soľ,
  • korenie,
  • čili podľa chuti.

Postup

1. Lososové mäso dôkladne umyjeme a osušíme. Mrazenú zeleninu uložíme na plech spolu s nakrájanými cherry paradajkami. Polejeme olivovým olejom a dochutíme soľou a korením. Lososa položíme navrch zeleniny, dochutíme soľou, korením a kurkumou. Kto má rád čili, pokojne ho tam pridajte. Čili dodá zelenine pikantnejšiu a výraznejšiu chuť.

2. Dáme zapiecť do rúry na 20 minút pri teplote 200 stupňov Celzia. Podávame s prílohou. Ja som zvolila zeleninu, ale, samozrejme, vhodné sú aj zemiaky alebo zemiaková kaša. 

Dobrú chuť!

Vydané 24.11.2018 o 08:05
Diskusia je len pre prihlásených
1 komentár
Prihlásenie
Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
Registrácia
Zabudli ste heslo ?
Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

Zaregistrujte sa

Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

Plánujeme
Zaregistrujte sa
Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
Pokúšame
sa
Zaregistrujte sa
Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
Sme
tehotní
Zaregistrujte sa
Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
Sme
rodičia
Zaregistrujte sa
Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
Zaregistrujte sa
Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
Odhlásenie

Skutočne odhlásiť?

Áno Nie