Určite ste počas sviatkov neodolali rôznym pochúťkam. Doprajte teraz vášmu telu jednodňový detox. V prvom rade je dôležitá posviatočná zmena jedálneho lístka. Preto je ideálnou voľbou tekutá strava vo forme zdravého smoothie. Ponúkam vám jednoduchý recept z červenej repy, ktorá je mimoriadne prospešná pre naše zdravie.
Cviklu síce väčšinou konzumujeme ako zaváraninu, dá sa z nej však pripraviť aj veľmi zdravý očistný nápoj. Smoothie z červenej repy je pre naše telo doslova vitamínová bomba. Vďaka minerálom a vitamínom detoxikuje telo, zbaví vás škodlivín a dodá energiu. Smoothie, vďaka svojmu bohatému zloženiu, zaženie hlad. Takýto detox môžete následne doplniť akýmkoľvek športom a pohybom v prírode.
Tak, čo hovoríte? Pustíme sa do toho? Neberte tento detox ako diétu, skôr ako pomoc a vďaku svojmu telu, čo všetko pre nás robí.
Ingrediencie:
- Pre 2 osoby.
- Tento recept je bez lepku, bez laktózy, vegan.
- Čas prípravy: 15 minút.
- 1 ks červená repa,
- 1 jablko,
- 4 dl pomarančová šťava,
- med alebo agáve na dochutenie.
Na ozdobu:
- pistácie,
- sušené jabĺčka,
- biely a čierny sezam,
- kokosové lupienky,
- banán.
Postup:
- Predvarenú červenú repu nakrájame na kocky a spolu s jablkom vložíme do mixéra.
- Dolejeme pomarančovú šťavu a dochutíme agáve alebo medom.
- Mixujeme asi 5 minút.
- Smoothie vylejeme do pohára, alebo, ak je hutnejšej konzistencie, do misky.
- Na ozdobenie použijeme ingrediencie podľa chuti. Vhodný je banán, kokosové lupienky, sušené jabĺčka, biely alebo čierny sezam, pistácie.
Prajem vám úspešný detox!
Vydané 6.1.2021 o 13:10