Inzercia

Vianočný zemiakový FIT šalát bez majonézy

K Vianociam neodmysliteľne patrí dobré a chutné jedlo. Ako sa však cítime po štedrovečernej večeri? Obvykle sa nevieme ani pohnúť. Čo tak skúsiť navariť vianočné menu zdravšie. Budete prekvapení, ako jednoducho to ide.

Hoci sa príprave zdravej stravy venujem už naozaj dlhý čas, vianočný majonézový šalát som si nevedela nikdy odpustiť. Od detstva sme ho mali na stole každé Vianoce. Tento rok som sa však rozhodla pripraviť zdravšiu verziu zemiakového šalátu a na odporučenie mojej známej som doň pridala aj jablko. Šalát nielenže výborne chutí, ale má aj menej kalórií.

Ingrediencie

  • Porcia pre štyri osoby.
  • Tento recept je bez lepku, bez sóje, vegetariánsky. Pre bezlaktózovú verziu použite biely jogurt bez laktózy.
  • Čas prípravy 90 minút.
  • 10 ks menších/stredne veľkých zemiakov,
  • 3 vajíčka,
  • 100 g sterilizovaného hrášku,
  • 100 g sterilizovanej kukurice,
  • 100 g sterilizovanej mrkvy,
  • 50 g sterilizovaných uhoriek,
  • 1 menšiu cibuľu,
  • 1 jablko,
  • 2 veľké tégliky bieleho jogurtu – hustejšej konzistencie,
  • horčica podľa chuti,
  • soľ,
  • korenie.

Postup

1. Vajíčka uvaríme na tvrdo. Po dovarení ich ošúpeme a nakrájame na malé kocky. Zemiaky umyjeme, uvaríme v šupke, ošúpeme a nakrájame na kocky spolu s cibuľkou, sterilizovanými uhorkami, mrkvou a jablkom.

2. Všetky ingrediencie zmiešame a pridáme jogurt. Šalát dochutíme soľou a korením. Necháme v chladničke odležať a podávame. Môžeme ho ozdobiť petržlenovou vňaťou, alebo pažítkou.

Šťastné a veselé Vianoce!

Vydané 22.12.2018 o 08:35
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte víkendový pobyt pre celú rodinu v usadlosti Dobrý ročník