Inzercia

Zahrejte sa na duši s pečenou tekvicou s bezlaktózovým syrom

Hokkaido patrí medzi najviac vyhľadávané tekvice. Pomáha liečiť ochorenia sleziny, žalúdka, pankreasu a zmierňuje problémy obličiek. Oranžová farba nám napovedá, že tekvica obsahuje betakarotén. Je teda veľmi prospešná aj pre náš zrak.

Ak ste momentálne na diéte a rozmýšľate čo je vhodné do vášho jedálnička zaradiť, hokkaido tam nesmie chýbať. Obsahuje totiž minimum kalórií. Výhodou je, že ju pred varením alebo pečením nepotrebujete šúpať. Stačí ju dobre vyumývať a vybrať jadierka.

Semienka, resp. jadierka určite nevyhadzujte. Nechajte ich vysušiť a počas dlhých jesenných večerov máte čo maškrtiť. Prípadne si z nich uvarte liečivý nápoj, ktorý odporúčajú ženám pred a po pôrode pre ich blahodarné zložky. Sú totiž bohaté na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny, vápnik, draslík, železo, horčík a fosfor. Tu je pre vás tip na chutný recept.

Ingrediencie:

  • 4 osoby
  • Tento recept je bez lepku a vegetariánsky. Pre bezlaktózovú verziu použite bezlaktózový syr a smotanu.
  • Čas prípravy: 90 minút
  • 1 hokkaido tekvica
  •  120 g bieleho chleba (rožky) - bez lepku
  •  150 g tvrdého syra - bez laktózy
  •  3 strúčiky cesnaku
  •  150 ml zeleninového vývaru
  •  400 ml smotany - bez laktózy
  •  soľ
  •  korenie
  •  bylinky na ozdobu

Postup:

Rúru si predhrejeme na 190 stupňov. Z tekvice hokkaido odrežeme vrchnú časť a zvnútra vyberieme jadierka. Biely chlieb (rožky) nakrájame na kocky a opražíme ich na panvici bez oleja. Bezlaktózový syr si nastrúhame. Cesnak pretlačíme a zmiešame spolu s vývarom a bezlaktózovou smotanou. Varíme 5 minút. 

Ochutíme soľou a korením. Nakrájaný bezlepkový chlieb striedavo ukladáme spolu so syrom do vnútra tekvice.

Zalejeme vývarom, prikryjeme a pečieme v rúre 45 – 60 minút. 10 minút pred dopečením vrch tekvice odložíme nabok. 

Ozdobíme bylinkami podľa chuti. Pridaním bylinkového masla ešte viac zvýrazníme chuť.

Vydané 28.10.2017 o 15:30
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie