Inzercia
Inzercia

Zdravý jesenný šalát s pečenou cviklou

Nechajte sa inšpirovať farebnou krásou jesene aj v kuchyni. Šaláty už predsa dávno nie sú výsadou jarného alebo letného obdobia. Využite sezónnu zeleninu a ovocie, ktoré toto ročné obdobie ponúka a pripravte si jesenný šalát plný vitamínov.

Tekvicu, cviklu, kel, hrušky, jablká, orechy... Toto všetko nám ponúka jeseň. Nechajte svoju fantáziu popracovať a nakombinovať si šalát podľa vlastných chutí. To, čo šaláty spája, je ich úplná jednoduchosť. Pripravila som pre vás recept na chutný a zdravý šalát z pečenej cvikle, s jablkami a kozím syrom. Vitamíny zo sezónnych surovín v tomto ročnom období potrebujeme zase o čosi viac, aby sme predišli vírusovým ochoreniam.

Porcia pre 2 osoby.

Tento recept je bez lepku, bez vajec, bez sóje, vegetariánsky.

Čas prípravy: 30 minút.

Ingrediencie

  • 150 g baby špenátu,
  • 1 ks cvikle,
  • 1 ks jablka,
  • 100 g kozieho syra,
  • 40 g vlašských orechov,
  • soľ,
  • korenie,
  • olivový olej.

Zdravý jesenný šalát s pečenou cviklou

Postup

1. Baby špenát prepláchneme a necháme vysušiť. Cviklu očistíme a nakrájame na malé kocky. Poukladáme ju na plech, pokvapkáme olivovým olejom a osolíme. Necháme piecť v rúre pri teplote 180 stupňov približne 10 minút.

Zdravý jesenný šalát s pečenou cviklou

2. Medzitým nakrájame na drobné kúsky orechy, jablko a kozí syr. Do misky vložíme špenát, nakrájané jablko, orechy a cviklu. Premiešame.

Zdravý jesenný šalát s pečenou cviklou

3. Dochutíme soľou, korením, olivovým olejom a na konci pridáme kozí syr. Ako prílohu som zvolila opečený tmavý toast. Pokiaľ sa vám zdá, že vám v šaláte niečo chýba, pridajte pár kvapiek citrónovej šťavy.

Zdravý jesenný šalát s pečenou cviklou

Dobrú chuť!

Vydané 30.9.2019 o 12:00
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte balíček drevených hračiek z dielne Šikulkovo