Inzercia
Veľa ľudí počas Vianoc hoduje. Hovorí sa, že sviatky nie sú pre naše telo a zdravie tým „pravým orechovým“. Ale je to naozaj tak? Spomínané orechy, kapustnica, cesnak, škorica, či med. Zistite spolu s nami, čo nám z vianočných jedál prospieva a čo nám pomôže byť fit aj cez sviatky.

1. Kapustnica

Kyslá kapusta je výborný zdroj vitamínov, vlákniny i probiotík. Kapustnica je preto dobrou voľbou zdravého jedla. Na Vianoce si ju v našich domácnostiach doprajeme ako hlavné štedrovečerné jedlo. Pridajte do nej sušené slivky, hríby alebo krúpy. Urobí vám dobrú náladu. Zlepšuje trávenie a pomáha i pri zápaloch.

2. Cesnak

Je liek sám osebe. Jeho využitie je viacnásobné. Okrem toho, že je to prírodné antibiotikum, dokáže zničiť rôzne vírusy a infekcie, zápaly. Znižuje cholesterol v krvi, cukor i tlak. Urobte to tak, ako to robia dobrí kuchári – rozpučte cesnak tlakom. Aktivujete tým jeho účinnú látku alicín. S cesnakom si na Vianoce prajeme zdravie po celý rok.

3. Med

Je rovnako ako cesnak antibiotikum z prírody. Kupujte si med najlepšie priamo od včelára, ktorého poznáte, tak máte záruku, že konzumujete kvalitný med bez pridaného cukru. Med obsahuje mnoho prospešných látok – železo, kyselinu listovú, vitamín C, draslík a ďalšie živiny. Je to potravina i liek. Dávame si ho pri infekciách dýchacích ciest, nádche, ale aj ako zdravé prírodné sladidlo. A nesmie chýbať ani na vianočnom stole.

4. Škorica

Jej vôňa je príjemná a spája sa nám hlavne s jabĺčkom alebo dobrým čajom. Škorica znižuje hladinu cukru v krvi, pomáha pri trávení, plynatosti i kŕčoch. Na Vianoce nesmie chýbať v koláčoch alebo ako prísada do teplých nápojov alebo punčov.

5. Huby

Pri deťoch s nimi opatrne. Odporúča sa podávať huby deťom až okolo šiesteho až desiateho roku. Sú skvelým zdrojom betaglukánov, ktoré majú vplyv na našu imunitu. Huby pomáhajú pri kožných i onkologických chorobách, udržiavajú cukor a cholesterol v krvi v správnej hladine. Hríby nesmú chýbať vo vianočnej kapustnici alebo vo vianočnej hríbovej omáčke.

6. Šošovica

Strukoviny sú pre naše telo potrebné. Šošovica je vhodná aj pre deti alebo diabetikov. Obsahuje železo, vlákninu, vyrovnáva hladinu cukru v krvi, a tým znižuje cholesterol i riziko onkologických chorôb. K Vianociam patrí dobrá šošovicová polievka.

7. Jablko

Počas Vianoc si ho zvykneme prekrojiť a podľa zdravej hviezdice v jabĺčku zistiť, či budeme zdraví po celý rok i my. Jablko je výborné ovocie, pochádza z našich končín a je plné vitamínov, najviac C. Obsahuje aj pektín, ktorý pomáha črevám pri trávení a nedovolí rozmnoženiu nežiaducich baktérií v črevách.

8. Kapor

Ryby sú vo všeobecnosti dobrou voľbou. V našich končinách je kapor typickou vianočnou rybou. Trávi sa ľahko, obsahuje veľa bielkovín, a najmä, vyrástol v našich rybníkoch a chovoch. Skúste si ho namiesto vyprážania napríklad urobiť na pare, ugrilovať alebo podusiť. Ak chcete, pokojne si na Vianoce doprajte i lososa, pstruha alebo tuniaka.

9. Orechy

Orechy – najlepšie vlašské, pochádzajúce z našich sadov, sú plné zdravých tukov – nenasýtených mastných kyselín omega-3, ktoré podporujú činnosť mozgu, znižujú cholesterol, pomáhajú srdcu. Orechy obsahujú vitamín E, arginín aj kyselinu listovú. Symbolizujú bohatstvo a nechýbajú vo vianočných koláčoch.

10. Vanilka

Pomáha pri trávení už svojou vôňou. Neodmyslite patrí k Vianociam. Skúste si aspoň počas sviatkov dopriať originál – vanilkový lusk. Pripravte si typické vanilkové rožky, puding alebo sladkú ryžu. Nechajte si lusk v nádobe s cukrom, krásne ho prevonia. Vanilka vám dodá dobrú náladu, podobne ako čokoláda, pomáha pri zápaloch, trávení a podporuje činnosť mozgu.

Vianoce sú obdobím, kedy konzumujeme plno zdravých potravín. Nezabúdajte na známevšetko s mierou a vyberte si naše domáce poklady, ktoré prospejú nielen telu ale i duši.

Želáme vám šťastné, veselé, chutné a zdravé Vianoce!

Vydané 22.12.2017 o 11:45
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o mix bio výrobkov z ekologického hospodárstva Sad Lívia pre 5 výhercov