Inzercia
Dá sa váš vzťah ešte zachrániť? Ako ho postaviť znovu "na nohy?" Ocitli ste sa na križovatke a neviete, ako a či vôbec to spolu ešte ťahať ďalej? Lži, strata dôvery, večné sľuby, nenaplnené sny a plány, ktoré sme si prisahali v láske, očakávaní, nádeji a viere v krásny spoločne prežitý život na „jednej lodi“ v búrke aj bezvetrí. Niečo vám to pripomína?

Dôvera v intímnom zväzku, akým manželstvo nepochybne je, znamená cítiť sa bezpečne, šťastne, spokojne a sebaisto v prítomnosti toho druhého. Pokiaľ boli tieto základné hodnoty narušené rôznymi prešľapmi zo strany partnera natoľko, že to druhému zlomilo srdce, vyžaduje si to skutočne veľa času, energie a trpezlivosti na opätovné nastolenie harmónie v partnerskom súžití.

Najčastejšie dôvody narušenia partnerského života, ktoré pochovajú aj dlhoročné zväzky:

  1. Rutina a stereotyp,
  2. klamanie, neúprimnosť, falošné predstieranie,
  3. popieranie svojich potrieb,
  4. sebeckosť partnerov,
  5. zrada, nevera, žiarlivosť.

Obnoviť dôveru v manželstvo môže pre oboch partnerov znamenať aj obrodenie, výzvu, príležitosť prebudovať vzťah na ešte kvalitnejší, krajší, plnohodnotnejší. Jeho zachraňovanie dokáže z muža a ženy spraviť silnejších, sebavedomejších, uvedomelejších a vďačnejších ľudí.

Ak sa manželia rozhodnú zachrániť svoj vzťah, budú nútení prekonať samých seba a svoje ego. Naučia sa odpúšťať, nesúdiť, neobviňovať, pochopiť a veľkoryso dať druhú šancu. Bez výčitiek, kladenia si podmienok, či vyhrážok a vydierania. Budú oveľa viac schopnejší asertívne komunikovať pri nastavovaní si nových hraníc spoločného súžitia tak, aby do vzťahu prinavrátili vzájomný rešpekt, úctu, spokojnosť a pocit šťastia.

Návrhy a rady ako si pomôcť nanovo vybudovať dôveru v manželstvo:

  1. Rozhodnúť sa pre lásku a opäť sa pokúsiť milovať. Seba, život, partnera.
  2. Rozhodnúť sa uzavrieť minulosť. Raz a navždy. A  nevracať sa viac k nej. Urobiť hrubú čiaru za tým, čo bolo a nechať to plávať.
  3. Prestať byť posadnutý situáciou, ktorá naštrbila dôveru medzi partnermi. Nevenovať žiadnu energiu a čas zlým spomienkam.
  4. Odpustiť, alebo sa prestať cítiť vinným.
  5. Nerozprávať, ale konať. Rozhodnutia musia vystriedať činy. Nie neustále dookola omieľať o túžbe po zmenách bez reálnej aktivity. Už žiadne tajomstvá, lži, nevera. Iba úprimnosť, otvorenosť, priamočiarosť a spoľahlivosť.
  6. Nastavenie nových cieľov, spoločne zadefinovaných hodnôt a obojstranne rešpektujúcich pravidiel vrátane prevzatia úplnej zodpovednosti jeden voči druhému ako aj manželstvu ako takému.
  7. Zdieľanie bolesti. Druhá strana musí vedieť uznať a pochopiť obrovskú bolesť zo zrady, podvádzania a pod. a ukázať súcit, ľútosť a pochopenie, že mu na tom druhom záleží a nie je mu jedno, čo prežíva. Takáto empatia je doslova osvietením, má silne uzdravujúci účinok.
  8. Počúvať sa navzájom. Nielen hlavou, ale aj srdcom načúvať tomu druhému, jeho pocitom a potrebám a nepodceňovať ich, hoci by išlo o maličkosti.
  9.  Byť schopný pomenovať problém. Čestne a úprimne si priznať prečo vôbec nastala kríza vo vzťahu, čo ju spôsobilo a prečo. Nie je možné povedať len, „ja neviem“. Je potrebné vynaložiť maximálne úsilie na to, aby ste prišli na to, prečo sa to stalo, aby ste zabránili tomu, že sa to zopakuje.
  10. Nepoužívať obviňujúce frázy a postoje. Ako napríklad „ty za to môžeš“, „ja za to nemôžem“, nehovoriť „vždy iba ty“, „len ja“, „musíš“, „nikdy“, „mal by si“, „keby si“...Vyhýbať sa slovám, ktoré spúšťajú konflikt alebo ho vyostrujú. 
  11. Mať odvahu prevziať za svoje skutky, slová a rozhodnutia plnú zodpovednosť.
  12. Nehanbiť sa vyhľadať aj pomoc odborníka pre lepšie pochopenie a odhalenie príčin narušenia dôvery. Rovnako urobiť maximum pre vlastný osobnostný rast a zlepšovanie charakteru. Veľa čítať odbornú literatúru, prípadne spoločne navštíviť workshopy či kurzy zamerané na budovanie dôvery a posilňovanie spolupráce vo vzťahu.

Všeobecné rady:

  • Uvedomiť si, že znovuobnovenie dôvery chce čas. Stratiť sa dá z minúty na minútu, no buduje sa roky. Je naivné očakávať, že sa všetko napraví behom jednej noci. Nedá sa ani povedať, kedy je ten správny čas, ako dlho by to malo trvať, ale keď sa tak stane, budete to cítiť.
  • Nenútiť sa hneď zabudnúť a odpustiť. Priznať si svoju bolesť, nemať strach ju precítiť. Ten, kto bol zradený, má na to právo a partner, ktorý ublížil, to musí akceptovať. Dôležité je nepotláčať v sebe zlosť, smútok či sklamanie. Dať to zo seba von. Športom, slovami, nedusiť to v sebe.
  • Byť si vedomý svojich vnútorných pocitov a zdieľať ich s druhými bez ohľadu na to, kto zradil alebo spáchal podraz vo vzťahu.
  • Maličkosti sú rovnako dôležité ako veľké veci. Nepodceňovať drobnosti, ktorých sa dožaduje ten druhý, hoci sa môžu zdať malicherné alebo bezvýznamné.

Čo je potrebné: čas, trpezlivosť, úprimnosť, záväzok/ sľub/ prísaha, láska, odpustenie.

Pokiaľ sa nedarí ani napriek úsiliu obnoviť narušenú dôveru vo vzťahu, treba vyhľadať profesionálnu pomoc terapeuta, ktorý môže byť mediátorom v procese hľadania si cesty späť k sebe. Snažiť sa urobiť všetko pre zachovanie a udržanie kvalitného láskyplného vzťahu, najmä, ak sú v ňom už aj deti. Nie všetky krízy sú dôvodom na ukončenie a spálenie všetkého, čo roky kvitlo.

Vydané 26.8.2018 o 19:05
Zdroj: How To Rebuild Trust in Your Marriage. Www.thespruce.com [online]. 2017 [cit. 2017-08-23]. Dostupné z: https://www.thespruce.com/rebuild-trust-in-your-marriage-2300999
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte detskú autosedačku Römer KID II od spoločnosti BABENO