Inzercia
Každému z nás sa môže občas stať, že zareagujeme podvedome pasívne agresívne. Ako sa takýmto reakciám vyhnúť? Podarí sa vám to jedine v prípade, že si dokážete uvedomiť a priznať tento problém. Zároveň je nevyhnutné pokúsiť sa porozumieť príčinám a dôvodom vzniku pasívne agresívneho správania.

1. Pokúste sa porozumieť svojmu správaniu

Pripravte sa však na to, že môžete ísť poriadne hlboko. Často toto správanie súvisí s potláčaním emócií a najmä hnevu v detstve. Pasívne agresívne vzory správania vám mohli odovzdať aj rodičia.

Pasívne agresívne správanie sa vzniká najmä z potláčaného strachu, neistoty a úzkosti. Súvisí so snahou vyhnúť sa otvoreným konfliktom a často sa do pasívnej agresivity dostávajú ľudia, ktorí chcú pôsobiť navonok vždy spokojne, alebo sa boja kritiky či odmietnutia.

Porozumieť vzorcom vášho správania sa vám pomôže identifikovať, kedy reagujete pasívne agresívne. Následne si ich budete môcť uvedomiť ešte predtým, ako skĺznete do pasívne agresívnych reakcií.

2. Konfrontujte svoj strach

Pri pasívnej agresivite sa vyhýbate otvoreným konfliktom. Tie však nie vždy musia byť negatívne. Naopak, vyjadriť svoj hnev, či frustráciu býva prospešné pre efektívne riešenie problémov.

Okrem toho, byť v konflikte a nesúhlasiť s niekým, či niečím, automaticky neznamená nezmieriteľné nepriateľstvo a rivalitu. Konflikty môžu a mali by viesť ku konštruktívnemu a pozitívnemu riešeniu problémov.

3. Načúvajte svojim potrebám

Nemôžete sa páčiť všetkým a ani im vyhovieť. Skúste sa zamyslieť nad tým, či to, čo považujete za vaše vlastné túžby, predstavy a potreby, takými aj sú. Niekedy sa ľudia dostávajú do situácie, kedy im príliš záleží na tom, čo si o nich myslia iní a čo od nich očakávajú.

Strácajú spojenie sami so sebou, s vlastnými potrebami. Potláčajú ich a následkom toho je stupňujúca sa pasívna agresivita v rizikových situáciách.

4. Naučte sa efektívne komunikovať a odbúrať negativitu

Ak vidíte väčšinu vecí vždy v negatívnom svetle, pokúste sa pre zmenu očakávať úspech. Samozrejme, nie vždy sa všetko musí podariť, ale negatívnym prístupom k svojmu životu úspešní nebudete. Pozitívny prístup a očakávania vám pomôžu aj otvorenejšie komunikovať vaše pocity a potreby.

Zvládnuť pozitívny prístup vám pomôžu aj techniky efektívnej a asertívnej komunikácie. Pomôžu vám byť priamymi a otvorenými v komunikácii bez toho, aby ste zraňovali city druhých.

5. Nájdite si podporu

Spätná väzba je pri zmene prístupu nevyhnutná, preto je vhodné nájsť si niekoho dôveryhodného a skúseného, kto vám ju pravidelne poskytne.

Môže to byť kouč, kolega či priateľ – niekto, kto k vám bude úprimný a zároveň vás má možnosť spoznať dostatočne dobre na to, aby vedel oceniť vaše pokroky a upozorniť vás na zakopnutia.

Vydané 22.2.2018 o 09:50
Zdroj: How to Stop Being Passive Aggressive. New Health Advisor [online]. [cit. 2017-08-16]. Dostupné z: http://www.newhealthadvisor.com/how-to-stop-being-passive-aggressive.html How to Stop Being So Passive-Aggressive. Inc. 5000 [online]. [cit. 2017-08-16]. Dostupné z: https://www.inc.com/will-yakowicz/leaders-should-never-be-passive-aggresive.html
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte detskú autosedačku Römer KID II od spoločnosti BABENO