Inzercia
Ako sa nenechať vtiahnuť do zraňujúcej a nezmyselnej rodičovskej hádky pred očami detí? Vo chvíli, keď sa dostáva debata do nebezpečnej roviny, vyšle naše telo niekoľko signálov, ktoré nás môžu upozorniť. Je dobré vedieť ich rozpoznať.

1. Rozpoznať signály

  • Zvyšovanie hlasu,
  • fyzické prejavy (chvenie sa, pocit tlaku v hlave alebo žalúdku, mimické prejavy hnevu a pod.),
  • strácanie nite rozhovoru,
  • chytanie sa slovíčok partnera,
  • zameranie sa na negatívne prejavy u partnera.

Ak sa nám podarí naučiť sa neignorovať ich, ale uvedomovať si ich a reagovať na ne, sme na najlepšej ceste k ďalším krokom, ktoré pomôžu udržať prudké emócie na uzde.

2. Stlačiť „stopku“

Možno si myslíte, že deti práve nevnímajú, čo sa deje, že sú pohrúžené do hry a vlastného sveta.

Ale nie je to tak. Deti majú špeciálne „radary“ na vycítenie nepohody medzi rodičmi a vnímajú každý odtienok našej nálady.

Pomáha predstaviť si tlačidlo s nápisom STOP a pomyselne ho stlačiť v tej správnej chvíli.

Je fajn, ak o existencii „stopky“ vedia obaja partneri, väčšinou je aspoň jeden z nich v danej chvíli pripravený ho stlačiť.

3. Spísať si dôležité body, alebo pre a proti

Po stlačení „stopky“ sa dá čas využiť na písanie. Samo o sebe predstavuje celkom liečivý proces a na to, aby sa problém dal vyriešiť konštruktívne, často stačí spísať len jeho základné body.

Pomôže to utriediť si myšlienky. Spísať sa dajú aj všetky pre a proti, ktoré vás s partnerom v jeho riešení rozdeľujú. Pomôže to pripraviť sa na pokojnejšiu argumentáciu a diskusiu.

4. Používať „Ja“ výroky

Pri diskusii, keď s partnerom nesúhlasíme a riešime konfliktnú situáciu, je vhodnejšie zamerať sa na proces, či správanie sa, nie osobu partnera.

Pomáhajú na to výroky v prvej osobe, napríklad: „Rozčuľuje ma, keď pri deťoch zapínaš notebook.“

Je to efektívnejšie ako „Stokrát som ti hovorila, aby si nezapínal ten notebook, keď sa hráte s deťmi. Nikdy ma nepočúvaš!“ Pomáha aj vyhýbať sa slovám ako vždy, nikdy či obviňovaniu (Ty si...).

5. Nesnažiť sa o víťazstvo

V partnerských hádkach niet víťazov, iba zranených. A tými sú často najviac práve deti. Ovládnime svoje ego a pokúsme sa s rešpektom pozrieť na problém zo všetkých strán, teda aj z pohľadu partnera.

Deti tento spôsob veľmi ľahko odpozorujú a naučia sa, že problémy môžu mať viac riešení, nie len to jediné správne a že cesta k dohode sa pri dobrej vôli dá vždy nájsť.

6. Nevťahovať do sporu deti

Nikdy a za žiadnych okolností. Deti nedokážu svoju oddanosť rozdeliť medzi rodičov a žiadať také čosi od nich je prinajmenšom neférové. Akonáhle nás upozornia, aby sme sa na seba nehnevali (nekričali na partnera a pod.), je najvyšší čas stlačiť „stopku“.

7. Vnímať deti

Stres a úzkosť detí sa pri hádke rodičov môže prejavovať rôznym spôsobom. Zakrývaním si uší, utiahnutím sa, ale aj zvýšenou hlučnosťou a snahou o prerušenie konfliktu.

Pri dlhodobom napätí v rodine sa môžu prejaviť aj poruchami spánku, správania sa, bolesťami hlavy či brucha, prejedaním sa. 

Vydané 3.11.2017 o 20:50
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body