Inzercia
Dnešný svet je uponáhľaný, rýchly a v poslednom období i dosť pretechnizovaný. Pracujeme veľa a oddychujeme málo. Nájdime si čas na seba a iba také rozjímanie, meditovanie, na prvý pohľad možno pre mnohých "nič nerobenie." Je fajn nielen z času na čas, ale pravidelne naučiť sa "vypnúť" a zabudnúť na všetky starosti.

Pre našu psychickú pohodu a schopnosť zvládať a manažovať chod domácnosti, prácu, deti, manžela a mnoho iného, potrebujeme príležitosti na vydýchutie. Aby sme sa mohli opäť správne nadýchnuť. Vyskúšajte overených 5 brán k harmónii  a nastoleniu vnútorného pokoja.

1. Hygiena duše samozrejmá ako hygiena tela

Je zaujímavé, že bežnú hygienu tela berieme ako samozrejmosť. Bez umytia zubov, tváre či pravidelného sprchovania by ste neodišli ani z domu. No pri slove psychogiena mnohí zaváhajú a nepripisujú jej takú dôležitosť. Naša osobnosť a naše telo spolu súvisia, ochorieme zvyčajne vtedy, keď sme unavení, nespokojní, keď nás niečo trápi.

K správnej psychohygiene patrí nielen upratanie si myšlienok, ale i šport a príjemný čas strávený s rodinou, dobrý a kvalitný spánok.K vnútornej pohode pomôžu i chvíle strávené s priateľmi alebo činnosti, ktoré nás bavia.

Aj preto by sme sa mali snažiť o vyváženosť a harmóniu v našich každodenných činnostiach. Naučiť sa nielen ťažko pracovať, ale občas aj vypnúť a oddychovať. Potrebujeme to k udržaniu vnútornej pohody a zdravia. 

2. Tešiť sa a baviť sa

Ľudské telo prechádza neustálou regeneráciou. Bunky vo vašom tele vedia rozlíšiť, či sa trápite alebo tešíte. Reagujú na vaše myšlienky a pocity. Na základe nich sú buď v pozore, ak ste vstrese alebo sa optimálne regenerujú  v pokojnom stave. Zaraďte do života čo najviac aktivít, na ktoré sa budete tešiť. Doslova si ich "naordinujte" do vášho kalendára v pravidelných intervaloch. Vidina príjemnej chvíle, zážitku, stretnutia s priateľmi vás "nabije" energiou a naplní radosťou. Preto sa v poslednej dobe tak veľa hovorí o dôležitosti práce, ktorá vás bude baviť nie vyčerpávať. To je kľúč k harmonickému a spokojnému životu.

3. Veľa sa smiať

Smiech odbúrava stres, zjednoduší a odľahčí napäté situácie. Hovorí sa, že smiech lieči. Pokiaľ sa so svojimi kamarátkami smejete, znamená to, že ste v dobrej spoločnosti. Viete sa zabaviť, uvoľniť, prísť na iné myšlienky, a tak nájsť v sebe harmóniu. 

4. Spomaliť

Celý týždeň sa v práci nezastavíte a doma vás čaká druhá zmena. Práve vy máte právo spomaliť a aspoň na chvíľu vypnúť a poklebetiť si o všetkom a o ničom. Prebrať známe i neznáme kauzy, vzťahy, módu, novinky. Nemyslieť na prácu a starosti a užívať si len danú chvíľu a pohodu pri káve. Nemyslieť na to, čo všetko musím zajtra urobiť a stihnúť. Na chvíľku sa zastaviť a mentálne sa uvoľniť.

5. Urobiť si radosť

Ženy rady dostávajú darčeky. Radosť nám urobí každá maličkosť, a môže to byť aj krásna kresba od našich najmenších. Občas by sme si však mohli dopriať radosť aj malým darčekom podľa seba. Takým, ktorý si dožičíme, alebo kúpime samy. Návšteva kozmetičky, masáž, kaderník, alebo nová kabelka, knižka či topánky potešia určite každú ženu.

Dožičme si malé radosti, ktoré nám zlepšia náladu alebo zdvihnú sebavedomie a vyčaria úsmev.

Vydané 24.2.2018 o 20:20
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o set kozmetiky z kozieho mlieka Ziaja