Po náročnom predvianočnom a vianočnom období, plnom hodovania, prišiel nový rok a s ním január, ktorý v niektorých krajinách sprevádza aj verejná kampaň na podporu zdravia a abstinovania aspoň nasledujúci mesiac.

Britskí psychológovia skúmali účinky dodržiavania suchého januára v priebehu minulého roka na viac ako 800 ľuďoch. Ukázalo sa, že väčšina z nich pila alkohol menej ešte aj o pol roka neskôr.

Počet dní, počas ktorých títo ľudia v priebehu týždňa priemerne pili alkoholické nápoje, sa znížil z 4,3 na 3,3. Znížil sa aj objem alkoholu, ktorý vypili a frekvencia dní, kedy to s alkoholom prehnali.

Psychológovia tvrdia, že jednoduchý a symbolický akt, ktorý mesiac abstinovania predstavuje, pomáha ľuďom z dlhodobého hľadiska piť menej.

Zaujímavé podľa nich je, že tieto zmeny v konzumácii alkoholických nápojov sa prejavili aj u ľudí, ktorí nevydržali abstinovať celý január, ale iba jeho časť.

No okrem zdravšieho životného štýlu to má ďalšie výhody – 9 z 10 ľudí uviedlo, že ušetrili peniaze, 7 z 10 ľudí, že lepšie spia, a 3 z 5 ľudí schudli.

Celkovo sa ukázalo, že:

93 % ľudí sa cítilo úspešne vďaka zapojeniu sa do „suchého januára“,

88 % ľudí ušetrilo peniaze,

82 % sa hlbšie zamyslelo nad ich vzťahom k alkoholu,

80 % ľudí malo väčší pocit kontroly nad pitím alkoholu,

76 % ľudí si uvedomilo, kedy a prečo pijú,

71 % ľudí zistilo, že nepotrebujú alkohol na to, aby sa cítili dobre,

70 % ľudí sa cítilo zdravšie,

71 % ľudí lepšie spalo,

67 % ľudí malo viac energie,

58 % ľudí schudlo,

57 % ľudí sa lepšie koncentrovalo,

54 % ľudí sa zlepšila pleť.

Ako sa ukázalo, mesiac bez alkoholu často znamená zistenie, že nepotrebujeme alkohol na to, aby sme sa zabavili, uvoľnili alebo nadväzovali kontakty. Dáva nám to väčšiu kontrolu nad naším životom a zdravím. Tak čo, zapojili ste sa tento rok aj vy?

Vydané 24.1.2019 o 11:00
Zdroj: How 'Dry January' is the secret to better sleep, saving money and losing weight. Science Daily: Your source for the latest research news [online]. 2018 [cit. 2019-01-06]. Dostupné z: https://www.sciencedaily.com/releases/2018/12/181228164834.htm
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie