Inzercia
Nemusíte byť zenový majster ani guru jogín. Ani umelo „preprogramovávať“ svoje myslenie a pocity. Stačí sa na všetko pozrieť iba trochu inak. Prejavovaním emócií, prežívaním a vysporiadaním sa s negatívnymi pocitmi dáte najavo svoju ľudskosť a vyspelosť.

Preformulujte negatívne pocity a myšlienky

Negatívne myšlienky sú úplne normálne a bežne sa s nimi stretne každý z nás. Aby nás ale úplne nepohltili, je príjemné pokúsiť sa zmeniť vlastný vnútorný dialóg na o čosi produktívnejší, tvorivejší a v konečnom dôsledku aj optimistickejší prístup k problémom.

Skúste sa sami so sebou vnútorne porozprávať tak, akoby ste sa rozprávali s dobrým priateľom. Veľmi pravdepodobne budete svoje postoje a myšlienky formulovať trochu inak, ako vám bežne prichádzajú na um.

Nemusia byť automaticky v úplnom protiklade negatívnymi pocitmi, ktoré vás bežne ovládajú. Úplne stačí, že sú o niečo progresívnejšie. Umožnia vám vymaniť sa z bludného kruhu nízkej sebaúcty.

Múdro narábajte s duševnou energiou

Nemrhajte čas na riešenie neriešiteľného. Pokúste sa nepodstatným a nikam nevedúcim činnostiam venovať čo najmenej času.

Často ide o veci, ktoré z vás doslova vycucajú všetku duševnú energiu a vy máte pocit neschopnosti pri riešení naozaj dôležitých vecí, ktoré však už nedokážete správne uchopiť. Zamerajte sa preto radšej vždy na veci, o ktorých je vám jasné, že niekam smerujú, napredujú a majú zmysel.

Prehodnocujte životné postoje

Každý z nás má isté životné postoje a zásady, to ako vidí samého seba, spoločnosť a svet okolo seba. Postoje sa budujú postupne, od detstva, menia sa na základe našich životných skúseností, ovplyvňujú ich aj ľudia okolo nás. Formujú naše myšlienky, emócie aj správanie sa. Niekedy sa stáva, že sú príčinou našej nespokojnosti so sebou samým, naším životom.

Môžu mať na svedomí, že sa vidíme ako neúspešní, nespokojní a v konečnom dôsledku aj nešťastní. Nebojte sa preto popremýšľať o nich. Pokúste sa ich identifikovať a pomenovať. Možno zistíte a pochopíte, že sú príliš rigidné a čiernobiele, že na základe vašich presvedčení sa nikdy neposuniete vpred.

Pokúste sa uvoľniť vlastné hranice, naozaj iba veľmi málo vecí v živote patrí do kategórie „vždy“ alebo „nikdy“. A vy ste možno nechtiac spadli do pasce obrovských obmedzení, ktoré vám nedovoľujú hýbať sa smerom vpred.

Tolerujte nepohodlie

Nebojte sa vlastných emócií. Byť duševne silnou osobou neznamená, že žiadne neprejavujete, práve naopak! Iste to neznamená nekontrolovateľné výbuchy zlosti, ale akceptovanie širokej palety pocitov, ktoré je úplne normálne a ľudské pociťovať, zároveň sa však nimi nenechať ovládnuť.

Mentálne silná osoba sa dokáže aj s veľkými emóciami vysporiadať ich akceptovaním a do istej miery aj tolerovaním. Zároveň aktívne pracuje na ich zvládnutí.

Áno, uvedomujete si, že sa obávate vystúpenia na verejnosti (riadiacej pracovnej pozície, šoférovania v meste...), ale pokúsite sa pracovať na tom, aby ste úzkosť a strach zvládli a mohli im čeliť. Istá miera diskomfortu je pri napredovaní nevyhnutná.

Vydané 31.10.2017 o 15:10
Zdroj: The 8 Things Mentally Strong People Do Every Day. Psychology Today [online]. [cit. 2017-09-20]. Dostupné z: https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201508/the-8-things-mentally-strong-people-do-every-day
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťažte s DETI.SK o prísady na varenie a pečenie od Dr. Oetker