Päť tipov ako si jeseň spríjemniť pozitívnymi postojmi a myšlienkami. Nadchádzajúce ročné obdobie je pre množstvo ľudí neveľmi obľúbeným časom, ktorý sa im spája s melanchóliou alebo smútkom. Prudký úbytok slnečného svetla, zmena času a sychravé počasia pridajú na nálade naozaj málokomu.

A čo tak zobrať toto obdobie ako výzvu na to, aby sme si ho dokázali naozaj užiť? Na to, aby sme si dokázali uvedomiť dôležitosť a význam prítomného momentu, dokázali žiť tu a teraz? A netešiť sa len na to, čo bude zajtra, o týždeň, o mesiac...

Niekedy to môže byť popri každodennom stereotype a v krátkom čase skracujúcich sa jesenných dní možno náročná úloha.

Skúsme ale začať tým, že v tých krajších dňoch, kedy nám je predsa len dopriate trochu slnečného svitu, si vychutnáme všetky krásy jesenného obdobia.

Ako na to? Sústreďte sa na týchto päť základných oblastí. 

TOP 5 „boost mood“ jesene

1. Pozitívne emócie

Zaveďte do svojho života nový zvyk: pokúste sa počas každého dňa si naplno uvedomiť krásu, ktorú okolo seba vidíte a každý večer skúste pomenovať tri veci, za ktoré ste vo svojom živote vďační.

2. „Zapojenie“

Dokážete si uvedomiť okamih, keď ste do nejakej činnosti alebo stavu naozaj zapojení, keď sa viete sústrediť a zároveň mať úprimnú radosť z toho, čo robíte? Pri čítaní, písaní, v prírode, počúvaní hudby, alebo keď sa venujete svojmu koníčku. Skúste sa zamyslieť nad tým, čo môžete v daný deň spraviť preto, aby ste sa do takéhoto stavu dostali.

3. Zmysel 

Rozmýšľali ste nad tým, čo dáva vášmu životu zmysel? Ktoré činnosti považujete vo svojom živote za zmysluplné a ako by ste mohli dosiahnuť, aby ste ich mohli robiť častejšie?

4. Vzťahy

Pozitívne a plnohodnotné vzťahy obohacujú náš život. Viete, kto je vášmu srdcu naozaj blízky, kto sú ľudia, ktorých máte radi, s ktorými radi trávite čas, viete sa s nimi smiať, s ktorými si rozumiete a cítite sa s nimi dobre? A premýšľali ste už nad tým, čo môžete spraviť preto, aby ste tieto vzťahy ešte viac pestovali? Prípadne nadviazali kontakt s niekým novým vo vašom okolí, či naopak, oživili staré priateľstvo.

5. Úspech

Čo považujete za svoj najväčší prínos pre svoje okolie, pre svet, v ktorom žijete? Na ktorý z vašich vlastných úspechov, keď ste spravili niečo prínosné, ste najviac hrdí?

A čo môžete spraviť pre to práve teraz, aby ste sa pohli ďalej na ceste za svojimi snami?

Vydané 14.10.2018 o 09:50
Zdroj: How to Flourish this Fall: 5 steps to begin living more joyously and vibrantly. Psychology Today [online]. 2018 [cit. 2018-09-29]. Dostupné z: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/your-personal-renaissance/201809/how-flourish-fall
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie