Malátna, ovisnutá a suchá – jednoducho, bez života. Ak takto vyzerá vaša pleť, je najvyšší čas s tým niečo urobiť. Začnite stravou, ktorá vašu pokožku vzpruží!

1. Zelená zelenina

Špenát a brokolica – tieto zelené chuťovky sú výborným zdrojom antioxidantov, ktoré zatočia s kožnými problémami. Obsahujú vitamíny A, C, E a dôležité minerály a vlákninu. Zaraďte okrem nich do svojho jedálnička aj kel a kapustu a pleť sa vám poďakuje zdravým vzhľadom. Okrem toho, že svojmu telu dodáte množstvo potrebných látok, tieto zeleniny pôsobia aj proti rakovine a pomáhajú predchádzať srdcovým ochoreniam.

2. Vajcia

Koenzým Q 10, ktorý vajcia obsahujú, zabezpečí pružnosť a hydratáciu vašej pleti. Aj lyzín, prolín a kolagén sú balzamom na pokožku. Práve kolagén sa bude prirodzene tvoriť vo vyššom množstve, ak budete vajíčka konzumovať pravidelne.

3. Kvalitné oleje

Sezamový olej lisovaný za studena, ľanový, ale aj extra panenský olivový olej či orechy a rôzne semienka obsahujú nenasýtené mastné kyseliny potrebné pre naše bunky a taktiež pre pružnú pleť a zdravú pokožku. Doslova ako elixír mladosti pôsobí extra panenský olivový olej. Doprajte si ho vo svojom jedálničku čo najčastejšie.

4. Zelený čaj

Máte radšej čierny, či bylinkový? Zaraďte do pitného režimu aj zelený. Obsahuje antioxidanty, ktoré bojujú s voľnými radikálmi zo znečisteného prostredia, stresu a nevyváženej stravy, ktoré tiež prispievajú k rýchlejšiemu starnutiu pleti. Zelený čaj obsahuje aj látky, ktoré bojujú s nádorovými ochoreniami, chránia črevnú mikroflóru a zrýchľujú metabolizmus. Prečo si potom nedopriať aspoň jednu šálku zeleného čaju?

5. Čistá voda

Obyčajná, a predsa taká dôležitá. Dostatočný príjem čistej vody zabezpečí pleti dôležitú hydratáciu. Nečakajte, kým vysmädnete! Pite v priebehu dňa pravidelne a ak sa vám stáva, že piť zabúdate, radšej si vopred pripravte na stôl krčah s vodou.

Kvalitné krémy môžu spraviť s pleťou zázraky, no nezabúdajte, že pokožke škodí nedostatok spánku, ponocovanie, fajčenie a stres. Skúste sa im vyhnúť a spravte pre žiarivú pokožku maximum.

Vydané 29.3.2019 o 11:30
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie