Inzercia
Popolcová streda – 14. február 2018 – odštartovala veľký 40-dňový pôst pred Veľkou nocou, ktorý sa ukončí Veľkým piatkom. Fašiangové obdobie vyhradené pre plesy, bály, zábavy, ľudové veselice, zabíjačky, sa tento rok skončilo presne na sviatok svätého Valentína. Veľkonočná nedeľa vyšla na 1. apríla 2018. Pôst je pre kresťanov prípravou na najväčší cirkevný sviatok.

Pôst má zmysel nielen z pohľadu očisty tela, ale aj zameraním sa viac na seba, svoje vnútro. Je to obdobie, kedy je dobré zaradiť viac meditácie, rozjímania a sústredenia sa na sebarozvoj. Pôst je prospešný pre telo, ale aj pre dušu. Prekáža vám na sebe niečo? Reagovanie na situácie a správanie sa ľudí, alebo sa vám nepáči, koľko kávy denne vypijete a zjete sladkostí? Chceli by ste sa krajšie obliekať, no do ničoho sa nezmestíte? Tak to zmeňte! Obdobie pôstu vám v tom pomôže. Základ je zmeniť spôsob, ako a o čom premýšľate. Inšpirujte sa úspešnými ľuďmi.

Spoločné vlastnosti úspešných ľudí:

  • vôľa, odhodlanie, disciplinovanosť, pracovitosť,
  • neboja sa prevziať zodpovednosť,
  • nelipnú zbytočne na veciach, ktoré im neprinášajú zmysel a progres,
  • majú kontrolu nad svojimi financiami, peniaze používajú najskôr na nevyhnutné výdavky, až potom na tie, čo by chceli, múdri a bohatí ľudia nemíňajú viac ako dokážu zarobiť,
  • nekonajú v strachu, aby zabránili chybným rozhodnutiam pod tlakom,
  • vážia si sociálne väzby a partnerstvá, budujú vzťahy, spolupracujú,
  • majú jasno v životných prioritách a podľa nich si organizujú život, pracovný aj súkromný.

6 týždňov na zmenu:

1. týždeň: Zmeňte jedálny lístok a urobte si zoznam jedál, ktoré si budete variť, či inak pripravovať, samozrejme, bez mäsa a sladkostí.

2. týždeň: Pridajte pravidelný pohyb. Plávanie, lyžovanie, bežkovanie, beh, chôdzu  – čokoľvek. Len to robte pravidelne, systematicky, cielene. Nemusíte sa hýbať dlho, sústreďte sa hlavne na pravidelnosť.

3. týždeň: Raz do týždňa zaraďte iba pitný režim. Žiadne jedlo, iba nápoje, najlepšie sú bylinkové, ovocné čaje a čistá voda.

4. týždeň: Privstaňte si. Najskôr o pol hodinu skôr, postupne sa prepracujte až k hodine. Využite ju buď na naťahovacie cvičenia ako joga, pilates, alebo vyrazte von. Čerstvý vzduch vás preberie a zároveň nabije energiou.

5. týždeň: Sauna raz do týždňa. Aj s ochladzovacím bazénom. Chrípka ani iné virózy nemajú šancu nahlodať váš imunitný systém.

6. týždeň: Vydržte 3 týždne. Hovorí sa, že ak si chcete nastaviť nové návyky, je potrebné ich dodržiavať minimálne 21 dní. Ak to teda všetko počas tých šiestich týždňov zvládnete a skutočne dodržíte, mali by ste na sebe viditeľne cítiť aj spozorovať zmenu. To je už iba krôčik k vášmu novému životnému štýlu.

Prísny pôst kedysi znamenal predovšetkým vylúčenie mäsa z jedálneho lístka. Ľudia zvykli pôst dodržiavať naozaj poctivo, pretože im to malo priniesť úžitok v hospodárstve. Pre moderného človeka 21. storočia má pôst rovnako priniesť úžitok, nebojte sa teda vylúčiť všetko, čo vám škodí, nielen to mäso.  

„Nie je dôležitá dokonalosť, ale pokrok!“ Uložte si toto motto do hlavy a vždy sa ním povzbudzujte, keď vás budú nahlodávať pochybnosti.


Pôste jedlá od našej redaktorky Evky Srogončíkovej:

Zázračná polievka s kajenským korením a škoricou

Zdravé, chutné, bezlepkové - karbonátky z červenej šošovice

Polievka z červenej kapusty, do ktorej sa zamilujete

Dodržiavate pôst? Dajte nám vedieť, ako sa vám to darí a čo ste si dokázali odrieknuť. Alebo sa pridajte k pôstnej výzve našej redaktorky Andrejky, ktorá sa rozhodla vydržať to 40 dní bez sladkostí. Ako sa jej darí, píše na svojom blogu.

Vydané 21.2.2018 o 06:45
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o set kozmetiky z kozieho mlieka Ziaja