Inzercia
Chrípku určite nepodceňujte. Nie je to banálne ochorenie. Spôsobiť môže oveľa závažnejšie stavy, ako sú zápal pľúc či srdcového svalu. Sú prípady, kedy chrípka spôsobila aj úmrtie a skolila nejedného silného a zdravého chlapa. Štatistiky každoročne potvrdzujú, že najviac náchylné na toto ochorenie sú malé deti od narodenia do 5 rokov.

Chrípka nie je prechladnutie 

To sa totiž prejavuje postupne, nie náhle ako chrípka. Kĺby bolia iba zriedkavo, častým sprievodným znakom je kašeľ. Nádcha a bolesť hrdla sa prejavia hneď od začiatku, teplota nie je vyššia ako 38 stupňov Celzia. Prechladnutie možno liečiť liekmi na zmiernenie kašľa či horúčky. 

Spánok 

Veľa oddychujte. Teplota nad 38 stupňov, bolesti kĺbov a hlavy, neznesiteľný tlak za očami, dráždivý kašeľ až bolesti hrdla vám ani nedovolia pracovať a hýbať sa. Na chrípku nezaberajú ani antibiotiká. Jediné, čo pomáha, je skutočne oddych a spánok. Naordinujte si posteľ aspoň na dva až päť dní.

Tekutiny  

Veľa pite. Vyhýbajte sa alkoholu a sýteným, či príliš horúcim alebo studeným nápojom. Uprednostnite bylinkové čaje, zázvor, klinčeky, či čerstvo odšťavené ovocné šťavy.

Vitamín C

Dopujte sa ním čo najviac v akejkoľvek forme. Najideálnejšie cez konzumáciu ovocia a zeleniny v surovom stave: brokolica, chren, paprika, kyslá kapusta, červená repa, cesnak, jablká. Vitamín C je to, čo posilní telo zvnútra a dodá potrebné látky na rýchlejšiu rekonvalescenciu.

Otužovanie 

Saunovanie aspoň raz do týždňa a horúci vzduch, ktorý inhalujete, pozabíja všetky vírusy.

Pravidelný pohyb

Aspoň pol hodinu denne si zacvičte alebo chodievajte pešo, na prechádzky do prírody.

Pravidelné vetranie

V kancelárii alebo doma na pár minút pootvárajte okná, aby ste vymenili vzduch v miestnosti. Robte to nielen vtedy, keď vás už chrípka zložila. Pravidelné vetranie sa odporúča ako forma prevencie a je dobré aj na znovuzískanie koncentrácie. Prísunom čerstvého vzduchu a hlbokým dýchaním si dostatočne okysličíte mozog a on vám to vráti vo forme kvalitného sústredenia sa a menšej únavy.

Umývanie rúk

Dostatočná hygiena je základom prevencie najmä v období šírenia sa rôznych vírusových ochorení.

Silná štvorka proti chrípke, ktorá vás postaví na nohy

1. Jablká

Najlepšie sú tie z vašej záhrady, alebo aspoň od lokálnych dodávateľov. Sú významným zdrojom vitamínu C. Pomáhajú svojimi účinkami proti rakovine pečene, hrubého čreva a konečníka. Obsahujú vysoký podiel vlákniny, ktorá prečisťuje črevá. Až 80 percent dužiny tvorí voda, a jablko tak patrí medzi ovocie s najnižšou kalorickou hodnotou. Angličania majú o dôležitosti jabĺk pre náš organizmus pekné príslovie:

„An apple a day keeps the doctor away.“ – Voľne preložené: „Jedno jablko denne a lekára nepotrebujete.“

2. Kyslá kapusta

Spolu s jablkami patrí kvasená kyslá kapusta k najtradičnejším surovinám našich predkov. Je zdrojom vitamínov C, K, E a skupiny B a minerálov draslíka i vápnika. A je považovaná za prírodné probiotikum vďaka laktobacilom, ktoré obsahuje. Kyslá kapusta pomáha napríklad vtedy, ak to preženiete s alkoholom. Zároveň je aj vynikajúcim prostriedkom pri chudnutí. Môžete piť kapustovú vodu alebo jesť kyslú kapustu bez úpravy varením. Takto z nej získa telo najviac výživných látok. Surová môže niektorých nafukovať.

3. Zázvor

Ďumbier, zázvor alebo ginger! To všetko je tá istá rastlina, taký malý prírodný zázrak. Zaberá hneď na viacero problémov. Jeho účinky objavila už pred tisíckami rokov aj tradičná čínska medicína a využíva ho dodnes. Vyskúšajte recept našej food blogerky Evky – liečivú zázvorovú limonádu, ktorá pomáha nielen pri chrípke, ale aj pri migréne.

4. Cesnak

Vyskúšajte cesnak s medom a zázvorom v kombinácii s vyležaním pod perinou, zaručene do týždňa budete fit. Nie každý má rád jeho prenikavú vôňu a zápach, ale jeho účinok ako prírodného antibiotika je veľmi mocný. Okrem toho má silné antibakteriálne a antivírusové účinky. V tele pomáha bielym krvinkám bojovať s infekciami a imunitný systém povzbudzuje pri rôznych infekciách vírusového, ako aj bakteriálneho pôvodu.

Vydané 25.1.2018 o 10:30
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body