Inzercia
Výchova k nespokojnosti, večný pocit súťaženia s niekým iným, aj so sebou samým. Mediálne obrazy toho, akoby mal náš život vyzerať. A výsledok? Neschopnosť prežívať vlastný život v súlade so samým sebou.

Áno, byť samým sebou môže byť riskantné. Bojíme sa neprijatia okolím, snažíme sa vyvolať obraz o našom živote, o nás samotných na sociálnych sieťach, v rozhovore s priateľmi, pred rodinou, no v prvom rade sami pred sebou. V konečnom dôsledku necítime spojenie s vlastným vnútrom, ale ani s inými ľuďmi. A to je práve jedna zo základných ľudských potrieb.

Preto zostáva nenaplnená a vyvoláva našu ďalšiu nespokojnosť. Hľadáme cestu v motivačnej literatúre, v športe, meditácii, v rozhovoroch s terapeutmi. No stále, akoby nám čosi unikalo. My sami. Na ceste k spokojnosti a sebaprijatiu môže byť nápomocných niekoľko základných krokov:

Pomenujte negatívny vnútorný hlas

Vnútorný hlas nás niekedy dokáže veľmi rýchlo presvedčiť o svojej pravde. Neustály monológ prebiehajúci v našej mysli môže mať však veľmi často trpkú pachuť a ani si to nemusíme uvedomovať. Skúste niekedy pozorovať vlastné myšlienky, to, ako sa sami sebe prihovárate. Pomôcť môže aj čas strávený pri sociálnych médiách, no tréning identifikovania a zastavenia negatívneho vnútorného monológu je na ceste k prijatiu toho, akými sme, nevyhnutný.

Zamerajte sa na vaše silné stránky

Pôjde to ľahšie, keď identifikujete negatívne myšlienky o sebe samotných, ktoré vám môže váš vnútorný hlas neustále podsúvať. Nikto z nás nie je neomylný, robiť chyby je nevyhnutné, ľudské a zvyčajne nás to posúva ďalej. Akosi automaticky sa však viac zaoberáme práve vlastnými zlyhaniami, ako úspechmi. Skúste sa však, naopak, viac zamerať na vaše úspechy, silné stránky, vedome si pripomínať všetko, čo sa vám v danom dni podarilo. Postupne si aj váš vnútorný hlas uvedomí, že ste predsa len oveľa lepší, ako sa vás snažil presvedčiť.

Ukážte svoju zraniteľnosť

Toto je azda najnepríjemnejší zo základných troch krokov k prijatiu toho, akými v skutočnosti ste. Veď kto by rád ukazoval tie menej pekné časti nášho ja, ktoré sa nepáčia ani nám samotným? Cítime sa zahanbenými, obávame sa hodnotenia, posudzovania a toho, že ľudia zmenia o nás názor. No na druhej strane, ak chceme byť naozaj samými sebou, mali by sme prijať aj tie menej pekné stránky nášho ja a byť stotožnený s tým, že ich poznajú aj druhí.

Vydané 16.12.2018 o 14:50
Zdroj: How to Be Yourself in Five Simple Steps. Psychology Today [online]. 2018 [cit. 2018-10-25]. Dostupné z: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/click-here-happiness/201810/how-be-yourself-in-five-simple-steps?collection=1120111
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie