Inzercia
Inzercia
Už niekoľko malých zmien u muža pomôže k dobrej kondícii jeho spermií a lepším možnostiam pri plánovanom otehotnení. Ženy sú zvyčajne tie, ktoré sa snažia o seba starať, pozorovať svoj cyklus, aby sme sa pri snahe o dieťatko trafili do obdobia plodných dní.

Ale rovnako podstatnú úlohu zohrávajú v procese plodenia i muži a ich zdravotný stav. Aj od kvality spermií závisí to, kedy otehotnieme a či tehotenstvo bude v poriadku. 

Muži a ich „neduhy“

1. Fajčenie

Muži, ktorí plánujú rodinu, by mali prehodnotiť svoj vzťah k fajčeniu. Fajčenie spôsobuje menší počet spermií a aj ich menšiu pohyblivosť.

Najlepšie je skončiť s fajčením hneď, alebo aspoň niekoľko mesiacov pred plánovaným otehotnením si dajte od cigariet pauzu.

„Produkcia spermií trvá asi tri mesiace, takže akákoľvek zmena, ktorú muž urobí, sa odrazí až o tri mesiace,“ – hovorí S. Kavic M. D., riaditeľka divízie reprodukčnej endokrinológie na Loyola University Health System.

2. Alkohol

Muži si radi občas doprajú nejaký ten pohárik alebo pivko. Nemusíte sa hneď vzdávať alkoholu úplne, ale pokiaľ dúfate v otehotnenie, mali by ste sa v pití alkoholu mierniť, prípadne si ho dopriať v „prijateľnej“ miere.

Alkohol redukuje tvorbu spermií a spôsobuje abnormality na spermiách. Jeden alebo dva drinky počas dňa sú v poriadku, pokojne si môžete dať napríklad pivo. Viac alkoholu by vás mohlo unaviť a opitý muž sa pri plodení asi tiež veľmi snažiť nebude.

3. Kofeín

Štúdia na mužoch v Dánsku ukázala, že počet spermií a ich koncentrácia bola trocha znížená u tých, ktorí mali zvýšený príjem kolových nápojov a kofeínu.

Nielen ženy, ale i muži, ktorí sa snažia o počatie, by mali zredukovať spotrebu kofeínových nápojov (ide o kávu, kolové nápoje, čaj, čokoládu, energetické drinky a podobne).

4. Správna hmotnosť

Dostať sa do správnych čísel vašej hmotnosti je polovicou úspechu.

Preberte si s lekárom váš zdravotný stav. Dohodnite sa s vaším partnerom, aby išiel – rovnako ako vy – na preventívnu prehliadku a aby sa s doktorom porozprával o svojich možnostiach týkajúcich sa plodenia.

Otázky u lekára sa môžu dotknúť jeho váhy (BMI indexu), liekov, ktoré berie, jeho životného štýlu a toho, aké tehotenstvá alebo zdravotné problémy boli zo strany jeho rodiny. Aby ste sa mohli pripraviť na možné riziká a komplikácie pri tehotenstve aj vy.

Jednou z frekventovaných príčin neplodnosti párov nie je len nadváha, ale až obezita budúcich rodičov.

Nepodceňujte dobrú stravu, správne návyky a pohyb, ktorý nám v súčasnosti chýba. Veľa sedíme a žalostne málo času trávime vonku a v prírode.

Eliminujte stres, vyhýbajte sa toxickému prostrediu, pretože aj to vplýva na koncentráciu spermií a ich kvalitu. Tú zvýši chladnejšie prostredie, ktoré je pre ich tvorbu najlepšie.

Vydané 29.1.2018 o 21:50
Zdroj: 10 Ways He Can Have Better Baby-Making Sperm. Www.parents.com [online]. [cit. 2017-10-08]. Dostupné z: http://www.parents.com/getting-pregnant/trying-to-conceive/tips/better-babymaking-sperm-healthy/
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o set kozmetiky z kozieho mlieka Ziaja