Inzercia
Muži, rovnako ako ženy, by sa pri snahe o dieťatko mali starať o svoje telo, dodržiavať zdravý životný štýl, dobre sa stravovať a strániť sa typických „mužských“ radostí, ako je fajčenie, alkohol, kofeínové nápoje, či nadmerné cvičenie. To všetko vplýva na kvalitu a produkciu spermií.

1. Správna hmotnosť

Rovnako ako žena, tak i muž by sa mal snažiť udržiavať svoju hmotnosť v rozumných číslach. Nadváha i príliš málo kíl neprospieva ani plodeniu. Môže to mať negatívny vplyv na spermie a na intímny život dvojice. Problémy s hmotnosťou majú vplyv na mužské libido a výkon.

Stravujte sa zdravo, doprajte si veľa ovocia, zeleniny, obilnín, chudých bielkovín a mliečnych výrobkov. Športujte a hýbte sa.

2. Očkovanie

Dobrou voľbou pre muža je aj očkovanie a ochrana pred možnou chrípkou. Bude chrániť nielen seba, ale aj partnerku pri prípadnom tehotenstve.

Rovnako sa odporúča potom očkovanie mamičiek, ktoré porodili. Chránia tak nielen seba, ale prostredníctvom dojčenia aj malé bábätko. 

3. Kyselina listová

Kyselina listová je dôležitá nielen pre budúce mamičky, ale aj pre mužov. Tí, ktorí majú nízku hladinu kyseliny listovej, majú vyšší predpoklad výskytu abnormálnych chromozómov v spermiách (podľa výskumu vedcov z University of Californa z Berkley).

Keď spermia s abnormálnymi chromozómami oplodní vajíčko, je možný potrat alebo vrodené chyby plodu. Viac než polovica potratov v prvom trimestri je spôsobená chromozomálnymi abnormalitami v embryu.

To neznamená, že váš partner musí brať extra doplnky z lekárne s kyselinou listovou, stačí, ak bude jesť potraviny, ktoré mu ju dodajú. Zelená listová zelenina, fazuľa, celozrnné výrobky, citrusové plody, obilniny, cereálie, cestoviny.

Odporúčaná denná dávka kyseliny listovej by mala byť 400 miligramov.

4. Chladnejšie prostredie

To, prečo sa mužské semenníky nachádzajú mimo mužského tela, má svoje dôvody. Produkcia spermií potrebuje istú teplotu a teplota nášho tela je pre nich príliš horúca. Preto sú tieto orgány umiestnené „vonku z tela“, aby boli v chladnejšom prostredí.

Všetko, čo by im spôsobilo vyššiu teplotu (niekedy stačí zvýšenie teploty aj o jeden – dva stupne), im nerobí dobre. Obmedzte dĺžku pobytu napríklad v horúcich kúpeľoch, saunách.

Dajte si pozor i na používanie laptopov. Tie by mohli zohrievať mužské semenníky príliš. Radšej ako na kolená si ich preto dávajte na stôl alebo na chladiace podložky.

Vydané 30.1.2018 o 07:05
Zdroj: 10 Ways He Can Have Better Baby-Making Sperm. Www.parents.com [online]. [cit. 2017-10-08]. Dostupné z: http://www.parents.com/getting-pregnant/trying-to-conceive/tips/better-babymaking-sperm-healthy/
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte 2 lístky na Vianočné turné Márie Čírovej v Bratislave