Inzercia
Ak plánujete otehotnieť, niekoľko praktických rád vám môže pomôcť ísť do toho uvoľnene a bez zbytočného stresu.

1. Určite si hranice času stráveného online

Vyhľadávanie informácií, čítanie internetových stránok či informácií z rôznych fór a sociálnych médií vám môže pomôcť zorientovať sa, na druhej strane sa môže stať, že pri tom strávite oveľa viac času, ako je potrebné.

Neustále overovanie a uisťovanie sa môže prerásť do nutkavej potreby byť neustále online. Od nej je už len krôčik k zbytočnému stresu a úzkosti.

2. Naplánujte si niečo zaujímavé

Na obdobie, v ktorom ste sa rozhodli otehotnieť, si skúste naplánovať nejakú ďalšiu zaujímavú aktivitu, projekt alebo čokoľvek, čo vás zaujíma a napĺňa. Pomôže vám to odpútať sa od myšlienok na otehotnenie a tešiť sa aj z iných stránok života.

3. Zistite viac o svojom reprodukčnom zdraví (ale nepreháňajte to)

Ak cítite alebo viete, že by ste mali absolvovať niekoľko vyšetrení (a odporučil vám to aj váš gynekológ), neváhajte. Najmä, ak sa týkajú vašej anamnézy, prípadne máte viac ako 30 rokov. Môžu pomôcť odhaliť drobné, ale aj závažnejšie prekážky na vašej ceste k otehotneniu. Zbytočne sa vyšetreniami ale nestresujte, pokúste sa vnímať ich ako ďalší potrebný krôčik na vašej ceste za bábätkom.

4. Akceptujte svoje pocity

Máte strach, cítite sa neisto, máte obavy. Je to prirodzená reakcia na to, že robíte niečo, čo je pre vás veľmi dôležité a je na mieste akceptovať to, no nepoddať sa stresu. V prílišnej snahe zbaviť sa prirodzených pocitov by sa mohli ešte zhoršiť. Istá miera obáv a strachu zmiešaného s radosťou a nádejou je úplne v poriadku. A aj to, že v niektorých obdobiach vášho snaženia sa sú tieto pocity výraznejšie, v iných menej.

5. Nehanbite sa

Pocit hanby alebo viny vás môže sprevádzať najmä pri dlhších snahách o otehotnenie (pozor, niekomu sa môže zdať dlhý čas už dva – tri mesiace). Je úplne prirodzené, ak potrebujete pri otehotnení odbornú pomoc. Týka sa to mnohých párov a nie je na tom nič zahanbujúce, ani to nijako neovplyvňuje vašu prirodzenú podstatu (ženskosť či mužnosť).

6. Neskúmajte sa, odreagujte sa

V období čakania na výsledky tehotenského testu (alebo menštruáciu) sa budete bezpochyby sledovať trochu viac. Takisto to patrí k prirodzeným reakciám na toto vzrušujúce obdobie. Neprepadnite tomu však a nehľadajte príznaky tehotenstva nasilu. O to väčšie môže byť vaše sklamanie, ak to tentokrát nevyjde. Pokúste sa v tomto období čo najviac odreagovať, tak, aby ste mali menej času na sledovanie vášho tela.

Vydané 9.2.2018 o 18:20
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body