Inzercia
Ak sa vám nedarí otehotnieť, možno vám v dostatočnom množstve chýbajú v tele základné vitamíny. Také, ktoré zabraňujú spontánnym potratom, nastoľujú potrebnú hladinu hormónov, podporujú produkciu zdravých vajíčok aj spermií. Inšpirujte sa tými najznámejšími vitamínmi, ktoré sme pre vás zoradili do TOP 6.

Top 1 Vitamín C – hormonálna rovnováha, zdravé spermie

Najkvalitnejší zdroj hodnotných látok, ktoré podporujú mužskú aj ženskú plodnosť nájdete vo vitamíne C. Je to dôležitý antioxidant a jedna zo základných látok v ľudskom tele. Zvyšuje odolnosť voči fyzickej záťaži a bolesti. Tento vitamín má vo všeobecnosti veľmi pozitívne účinky na regeneráciu ľudských orgánov, ako sú svaly, kĺby, šľachy. Podieľa na tvorbe a oprave kolagénu, posilňuje celkovo imunitný systém človeka.

Vitamín C odbúrava z tela nadmerné množstvo medi, čo je dobré, pretože meď zvyšuje hladinu estrogénov a tie spôsobujú nerovnováhu hormónov v ženskom tele. „Céčko“ chráni spoločne s vitamínom E mužské spermie ako aj ich rýchlosť, ktorá je rovnako rozhodujúca pre úspešnosť oplodnenia.

Mamičkám pomáha v tehotenstve lepšie prežívať fyziologický stres. Keďže plod spotrebúva vitamín C na svoj rast, odporúča sa zvýšiť konzumáciu potravín, ktoré ho obsahujú.

Ideálny je aj po pôrode na regeneráciu a zvládnutie stresu zo starostlivosti o dieťa. Potrebujú ho a aj ho viac spotrebujú deti pre rýchlejší rast.

Najkvalitnejšie sú ovocie a zelenina, ktorých plody sú bohaté na slnečné lúče, keďže sú vystavené slnku, nie umelému žiareniu. A dozrievajú vo svojom prirodzenom období a v našich zemepisných šírkach a podmienkach.

Vitamín C nájdete: červený (vodový) melón, jablká, šípky a rakytník, ríbezle, čerešne, višne, jahody, paradajky, paprika, listová zelenina, dokonca aj zemiaky, brokolica, špenát. Z cudzokrajných kiwi, papaya.

Top  2 Vitamín E – prevencia samovoľných potratov, rýchlejšie a kvalitnejšie spermie

Podporuje činnosť pohlavných žliaz, zvyšuje sexuálnu a fyzickú výkonnosť, potenciu a slúži aj na prevenciu samovoľných potratov. Vďaka nemu sú mužské spermie schopnejšie pri pokusoch oplodniť ženské vajíčko.

Jeho nedostatok v tehotenstve môže byť spojený s predčasným pôrodom, nízkou pôrodnou hmotnosťou novorodenca a s preeklampsiou. Ak máte problémy s menštruáciou, jedzte viac surovín bohatých na tento vitamín.

Kde ho nájdete: obilné klíčky, mlieko, rastlinné oleje, žĺtok, pečeň, vnútornosti, mäso, mandle, lieskovce, vlašské orechy, sójové bôby, zelená listová zelenina, celozrnná múka, ryby, avokádo, mak.

Top 3 Vitamín D – rovnováha hormónov

Vitamín D produkuje pohlavné hormóny a spôsobuje ich rovnováhu. Ak v tele chýba, môže spôsobiť anovuláciu. Ovplyvňuje plodnosť aj tým, že zvyšuje hladinu progesterónu a estrogénu, ktoré regulujú menštruačný cyklus a zvyšujú pravdepodobnosť úspešného počatia. U mužov tento vitamín prispieva k zdravému rozvoju, kvalite a počtu spermií.

Kde ho nájdete: slnečné lúče, olej z treščej pečene, biele ryby ako losos, makrela, tuniak, mlieko, vajíčka, cereálie ale aj šampiňóny.

Top 4 Kyselina listová – podporuje tvorbu, obnovu, rast a vývoj buniek

Kyselina listová je veľmi dôležitý vitamín nielen pre počatie, ale aj pre samotný vývoj plodu dieťatka. Podporuje totiž rast a vývoj buniek. Odporúča sa jej užívanie aspoň 3 – 4 mesiace pred plánovaným otehotnením ako aj počas celého tehotenstva. Nachádza sa v prírodnej forme v rastlinách. Je dôležitá pre tvorbu červených krviniek.

Kde nájdete: červená repa, zo zeleniny sú to hlavne paradajky, špenát, sója, fazuľa, pečeň (kuracia, morčacia), celozrnné výrobky, obilniny, kvasnice, z ovocia maliny, melón, čučoriedky.

Top 5 Omega-3-mastné kyseliny 

Pomáhajú udržať hormonálnu rovnováhu, podporujú ovuláciu a produkciu hlienu v krčku maternice. Preventívne pôsobia proti potratu a sú nevyhnutné na vývoj nervového systému plodu.

Kde nájdete: rybí olej, ryby ako losos, makrela, sleď, tuniak, treska, ľanový olej, ľanové semienka, dyňové semienka, vlašské orechy, živočíšne produkty.

Top 6 Včelia materská kašička – zlepšuje kvalitu vajíčok a spermií, správnu funkciu hormónov

Je to prírodná potrava, ktorú produkujú včely robotnice a kŕmia ňou včeliu kráľovnú ako aj svojich potomkov v prvých dňoch života. Má jedinečné účinky, ktoré podporujú vitalitu a rozmnožovanie včiel, doslova ich nabíjajú energiou. Ide o vynikajúci zdroj minerálov a stopových prvkov, ktorý sa stará o hormonálnu rovnováhu tela a správnu funkciu hormónov. Práve tie sa starajú aj o sexuálnu aktivitu oboch pohlaví, a tým prispievajú k úspešnému otehotneniu ženy.

Vydané 31.8.2017 o 22:10
Zdroj: Clinical Study: How does vitamin C support male fertility. Http://human-fertility.com [online]. 2014 [cit. 2017-08-23]. Dostupné z: http://human-fertility.com/vitamin-c-important-reproduction/ Improve Your Fertility With Vitamin C. Http://natural-fertility-info.com [online]. 2016 [cit. 2017-08-23]. Dostupné z: http://natural-fertility-info.com/vitamin-c-to-improve-fertility.html Včelia materská kašička a plodnosť. Www.vceliamaterskakasicka.sk [online]. [cit. 2017-08-23]. Dostupné z: http://www.vceliamaterskakasicka.sk/encyklopedia/je-dobre-vedie/VCelia-materska-kasicka-a-plodnost
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte detskú autosedačku Römer KID II od spoločnosti BABENO