1. Stop antikoncepcii
Svoju antikoncepciu by ste mali prestať brať už niekoľko mesiacov pred plánovaným otehotnením. Aby sa váš cyklus dostal do normálu a aby ste mali pravidelnú ovuláciu. Mali by ste sa dostať do svojich bežných koľají – a to chvíľu trvá. Nezabudnite však na to, že akonáhle prestanete brať antikoncepciu, otehotnieť môžete v podstate kedykoľvek.
2. Zdravá životospráva
Ak chcete rýchlo otehotnieť – snažte sa dobre a zdravo stravovať a udržiavajte si správnu váhu. Správna životospráva je jednou z najdôležitejších pri snahe o dieťatko. Niekedy sa ženy chcú na tehotenstvo pripraviť i tak, že svoje telo prečistia alebo zbavia všetkých toxínov a nezdravých látok. Nemusíte hneď hladovať alebo dodržiavať prísne diéty. Stačí, ak si raz do týždňa dáte napríklad ovocný alebo zeleninový deň, budete viac piť, budete sa vyhýbať nezdravým jedlám, polotovarom, prípadne na niekoľko dní vysadíte mäso alebo cukor. Pridáte si viac zdravých potravín, vitamínov, vlákniny. Nezabudnite i na to, že ešte pred plánovaným otehotnením by ste mali brať vo zvýšenej miere vitamín D a kyselinu listovú.
3. Plánujte s ovuláciou
Naplánujte si svoju ovuláciu. Na jej zistenie existuje viacero metód, napríklad meranie bazálnej teploty, sledovanie tela okolo 14. dňa v menštruačnom cykle, ovulačné testy. Najlepšie bude skombinovať všetky metódy naraz, aby ste mali lepší výsledok. Testy sa robia v čase, kedy vajíčko bude ovulovať a chystá sa na svoju cestu do maternice. Ovulačný test pracuje na princípe zistenia zvýšenej hladiny luteinizačného hormónu alebo lutropínu (LH) vo vašom moči, ktorý sa vyskytuje asi 36 až 48 hodín pred ovuláciou. Sú rôzne tipy ovulačných testov. Také, ktoré môžete používať tesne pred ovuláciou (hodia sa ženám s pravidelným cyklom), alebo také, ktoré používa žena každý deň počas cyklu. Tie sú, samozrejme, troška drahšie, ale sú vhodné pre ženy, ktoré mávajú nepravidelnú menštruáciu. V našich lekárňach nájdete ovulačné testy, ktoré si testujete zo slín alebo z moču. Sú to klasické jednorazové papieriky alebo digitálne testy na každý deň.
4. Majte pohlavný styk ešte pred ovuláciou
Skúšajte plodenie ešte pred plánovanou ovuláciou. Mužské spermie sú dlho životaschopné a môžu v maternici alebo aj vo vajíčkovodoch prežiť niekoľko dní. Oproti tomu vajíčka sú schopné oplodnenia len 12 až 24 hodín. Takže ak budete mať styk pred plánovanou ovuláciou, bude veľká šanca, že spermie vajíčko hneď na začiatku jeho cesty pekne privítajú a oplodnia ho. Skoršie milovanie pred ovuláciou teda zvyšuje šance na otehotnenie.
5. Ešte niečo
Nezabudnite, že po styku je dobré ľahnúť si na chrbát a chvíľu oddychovať tak, aby mali spermie čas vplávať do maternice. Neodporúčame používanie lubrikantov, ktoré pohyb spermií spomaľujú (siahnite po tých prírodných) a vedzte, že nie je žiadna odporúčaná poloha na splodenie dieťatka. Je len na vás, aby ste sa cítili príjemne, uvoľnene a aby ste s partnerom prežili pekné chvíle. Potom už len vyčkajte na vytúžené dve čiarky na tehotenskom teste.
