Nedostatok spánku
Možno si to ani neuvedomujete, ale nedostatok spánku v tele produkuje viac hormónov stresu. Štartuje procesy v imunitnom systéme, ktoré jednoducho zabránia úspešnému počatiu. Imunitný systém sa bráni, nechce prijať niečo nové, naopak, potrebuje vaše telo dostať opäť do poriadku.
Skúste zbytočné ponocovanie nahradiť skorým odchodom do postele a kvalitným oddychom. Možno zistíte, že aj váš cyklus sa postupne harmonizuje. A to už je iba krôčik k úspešnému počatiu bábätka.
Stres
Či už z práce, nedostatku spánku, alebo zo samotného neúspechu pri otehotnení... Stres je úhlavný nepriateľ všetkých pokúšajúcich sa párov. A paradoxne pritom stále prítomný.
No na druhej strane je vždy cesta, ako ho aspoň minimalizovať. Pokúste sa čo najviac času tráviť v prírode, s priateľmi, pri svojich záľubách. Skúste meditovať a cvičiť, jednoducho – nájdite si niečo, čo vás odpúta od problémov, poteší a uvoľní.
Problémy s cyklom
Pokiaľ máte nepravidelný menštruačný cyklus – trafiť sa do ovulácie môže byť poriadna fuška. No ani pri cykle presnom ako hodinky to nemusí byť úplne jednoduché. Najmä pri nesprávnom plánovaní.
Ak totiž plánujete styk až na deň ovulácie, veľmi pravdepodobne ju miniete. Cesta spermií k vajíčku nejaký čas trvá, preto je vhodné naplánovať styk už deň, dva pred ovuláciou. Na testovanie ovulácie môžete použiť niekoľko metód – sledovanie hlienu, ovulačné testy a mnohé ďalšie.
Problémy s váhou
Ak je váš BMI viac ako 25, môže byť cesta za dieťatkom tŕnistejšia. Ale pozor, problémy s otehotnením môžu mať aj ženy s podváhou! Telo, ktoré nemá dostatok výživy, jednoducho neovuluje tak, ako by bolo pre otehotnenie správne.
Skúste sa preto zamyslieť, ako by sa dali zlepšiť vaše stravovacie návyky, ale aj celkový životný štýl. Zaraďte do svojho jedálnička dostatok živín, minerálnych látok, stopových prvkov a vitamínov. Nezabudnite k nim ešte pridať dostatok potravy s kyselinou listovou, ale neváhajte zaradiť aj výživový doplnok, ktorý ju obsahuje.
