Stále sa vám nedarí otehotnieť? Príčin môže byť mnoho. Medzi tie najčastejšie patrí nadváha alebo, naopak, podváha budúcich rodičov. Nekvalitné, málo pestré a nevyvážené stravovanie a množstvo chemických látok nachádzajúcich sa v strave, prostredí a vo veciach našej každodennej potreby.

Na nezdare pri plodení sa môže podpísať i oslabená imunita organizmu. Môže ísť o chorobu, stres alebo iné príčiny.

Imunita

Správne stravovanie je dôležité aj pre možné narušenie imunity, ktorá súvisí s príjmom správnych zdravých baktérií a dobrou črevnou mikroflórou.

Pri zlom stave čriev a tráviacej sústavy je okrem oslabenej imunity možné ovplyvnenie hormonálnej rovnováhy, záťaž na pečeň a zvýšenie škodlivých látok v našom organizme.

Detox

Niekedy si ženy chcú svoje telo pripraviť na tehotenstvo aj prečistením alebo detoxom. Netreba sa však trápiť diétami a stresujúcimi kúrami.

Stačí sa len viac starať o seba a svoje telo, dopriať mu kvalitu a neprijímať nezdravé potraviny, prázdne kalórie, mastné a príliš sladké a slané jedlá.

Pitný režim

Mnoho žien zabúda piť. Pozor na to, aby ste neboli dehydrované.

Najlepšie je siahnuť po čistej vode, tú máme, našťastie, na Slovensku ako jedna z mála krajín ešte kvalitnú a pitnú.

Urobte si smoothie, rôzne šťavy z ovocia, zeleniny, čaje.

Snažte sa obmedziť kávu, alkohol a sýtené sladené nápoje.

Pohár vína je v poriadku, dokonca pri snahe o potomka vaše telo troška povzbudí a je aj príjemným afrodiziakom. Pri alkohole ale pozor na správnu mieru, prílišné množstvo bude mať opačný účinok.

Oddych a dobrý spánok

Správne nastavenie a vyváženú hormonálnu úroveň ovplyvňuje aj dostatok oddychu, spánku a relaxu.

Snažte sa dobre vyspať, len tak budete môcť pracovať na potomkovi bez zbytočného stresu a únavy. Ideálne je spať aspoň sedem hodín a nájdite si čas na relax i počas dňa.

Chvíľka na prechádzku alebo šport v priebehu dňa vám urobí dobre. Relaxujte trebárs pri knihe alebo so svojimi blízkymi.

Pohyb, šport a uvoľnenie

V súčasnosti nám chýba dostatok pohybu. Športujeme málo a málo času trávime i vonku alebo v prírode.

Pohyb na čerstvom vzduchu (aj v chladnejšom období) je ideálna kombinácia na uvoľnenie a rozhýbanie tela. (Spermie chlad doslova milujú.)

Skúste rôzne cviky na posilnenie panvy, nôh, na kondíciu a prekrvenie. Aj tu však s mierou, prílišné zaťaženie organizmu môže mať opačný efekt.

V zdravom tele sa potom budú tvoriť zdravé vajíčka a spermie, ktoré sa spoja do zdravého potomka.

Vydané 2.2.2018 o 19:35
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 10 vstupeniek pre 5 výhercov na podujatie Snehulienka na ľade