Na nezdare pri plodení sa môže podpísať i oslabená imunita organizmu. Môže ísť o chorobu, stres alebo iné príčiny.
Imunita
Správne stravovanie je dôležité aj pre možné narušenie imunity, ktorá súvisí s príjmom správnych zdravých baktérií a dobrou črevnou mikroflórou.
Pri zlom stave čriev a tráviacej sústavy je okrem oslabenej imunity možné ovplyvnenie hormonálnej rovnováhy, záťaž na pečeň a zvýšenie škodlivých látok v našom organizme.
Detox
Niekedy si ženy chcú svoje telo pripraviť na tehotenstvo aj prečistením alebo detoxom. Netreba sa však trápiť diétami a stresujúcimi kúrami.
Stačí sa len viac starať o seba a svoje telo, dopriať mu kvalitu a neprijímať nezdravé potraviny, prázdne kalórie, mastné a príliš sladké a slané jedlá.
Pitný režim
Mnoho žien zabúda piť. Pozor na to, aby ste neboli dehydrované.
Najlepšie je siahnuť po čistej vode, tú máme, našťastie, na Slovensku ako jedna z mála krajín ešte kvalitnú a pitnú.
Urobte si smoothie, rôzne šťavy z ovocia, zeleniny, čaje.
Snažte sa obmedziť kávu, alkohol a sýtené sladené nápoje.
Pohár vína je v poriadku, dokonca pri snahe o potomka vaše telo troška povzbudí a je aj príjemným afrodiziakom. Pri alkohole ale pozor na správnu mieru, prílišné množstvo bude mať opačný účinok.
Oddych a dobrý spánok
Správne nastavenie a vyváženú hormonálnu úroveň ovplyvňuje aj dostatok oddychu, spánku a relaxu.
Snažte sa dobre vyspať, len tak budete môcť pracovať na potomkovi bez zbytočného stresu a únavy. Ideálne je spať aspoň sedem hodín a nájdite si čas na relax i počas dňa.
Chvíľka na prechádzku alebo šport v priebehu dňa vám urobí dobre. Relaxujte trebárs pri knihe alebo so svojimi blízkymi.
Pohyb, šport a uvoľnenie
V súčasnosti nám chýba dostatok pohybu. Športujeme málo a málo času trávime i vonku alebo v prírode.
Pohyb na čerstvom vzduchu (aj v chladnejšom období) je ideálna kombinácia na uvoľnenie a rozhýbanie tela. (Spermie chlad doslova milujú.)
Skúste rôzne cviky na posilnenie panvy, nôh, na kondíciu a prekrvenie. Aj tu však s mierou, prílišné zaťaženie organizmu môže mať opačný efekt.
V zdravom tele sa potom budú tvoriť zdravé vajíčka a spermie, ktoré sa spoja do zdravého potomka.
