Inzercia
Inzercia
Chystáte sa otehotnieť? Nie len ženské telo by malo byť pripravené na zmeny, ktoré sa majú udiať. Aj váš partner by mal svoje telo pripraviť a očistiť od voľných radikálov, ťažkých kovov. Paradoxne, aktivity, ktoré by mali byť pre náš organizmus prínosom, ho môžu zaťažiť. Napríklad jednostranná diéta. Ako si očistiť telo a pripraviť sa na počatie?

Ako začať s detoxikáciou?

Ráno vypite pohár vody. Áno, neustále sa opakuje a zdôrazňuje pitný režim. Ráno je ale telo po noci vyčerpané, hlavne vtedy, ak pitný režim nedodržiavame počas dňa. Jeden pohár vody vám naštartuje metabolizmus, zníži rannú únavu a pomôže zlepšiť štart do dňa.

Jedzte!

Jedlo musí byť súčasťou dňa. Plánujte si, čo budete jesť a kedy. Vyraďte si z jedálnička ťažké potraviny, obmedzte mäso a pamätajte na zlaté pravidlo. Menej jedla, viackrát denne. Mali by ste mať aj päť porcií ovocia a zeleniny, najlepšie v surovej forme. Preto si ku každému jedlu pridajte kúsok ovocia alebo zeleniny.

Spite!

Spánok je dôležitejší, ako si myslíte. Ale i naň sa treba pripraviť. Tesne pred spaním by ste nemali jesť, cvičiť ani robiť nič, čo vás rozrušuje. Čítajte si knihu, doprajte si relaxačný kúpeľ, zhovárajte sa. Nepozerajte televíziu, neťukajte do mobilu. Jednoducho oddychujte, nechajte svoje telo, aby sa pripravilo na noc. Miestnosť tesne pred spaním dobre vyvetrajte.

Hýbte sa!

Nie, nemusíte chodiť do posilňovne každý deň. Ale nájdite si chvíľku na pohyb. Prejdite sa, vymeňte výťah za schody, choďte do prírody, dýchajte zhlboka a starosti hoďte za hlavu. Nezabúdajte, čisté telo – čistá myseľ.

Čo pomôže?

Ak vás trápi trávenie, stavte na zvýšený prídel vlákniny. Siahnuť môžete aj po výživovom doplnku psyllium, inak sa nazýva aj skorocel indický. Pri väčších problémoch pomôžu laktobacily. Tie ale musíte uchovávať v chladničke, aby ste o ich účinky neprišli. Nespavosť vyženiete pohybom na čerstvom vzduchu a poobede sa vyhnite kofeínu. Ten sa neskrýva len v káve, ale i v čaji a iných nápojoch.

Nestrachujte sa

Najhorším nepriateľom je stres. Dajte mu rázne najavo, že ho vo svojom živote nebudete tolerovať. Vaším cieľom je vyrovnanosť. Ste partneri, ste si oporou a milujete sa. Na konci vášho snaženia je dieťa. A všetky deti si zaslúžia prísť do vyrovnanej a šťastnej rodiny. 

Všetko s mierou

Tak cvičenie, ako jedenie a pitie. Potenie sa v posilňovni alebo v saune vám nepomôže zbaviť sa toxínov. Prehreje ale pokožku a zlepší cirkuláciu krvi.

Vydané 6.1.2018 o 09:50
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body