Inzercia
Inzercia
Kedy je ten správny čas znova otehotnieť po spontánnom potrate? Len čo sa zahoja rany, aj tie na duši, a odporučí vám to váš lekár.

Telo i duša musia byť fit

Fyzická aj psychická regenerácia je, samozrejme, nevyhnutná. Po fyzickej stránke sa zvyčajne odporúča ďalšie otehotnenie približne do pol roka od potratu.

Niekedy nie je na škodu pokúsiť sa o otehotnenie už trošku skôr, približne po 3 – 4 mesiacoch. Najmä v prípadoch, ak ste sa nevyhli kyretáži, je na jednej strane nevyhnutné nechať maternici dostatočný čas na zahojenie sliznice maternice, po ňom však príliš dlho neváhať a neodkladať otehotnenie. Maternica je vyčistená a pripravená správne uhniezdiť a prijať ďalší plod.

Čo môžete urobiť?

Správne a radostne sa naladiť. Idete predsa otehotnieť! A tentokrát to vyjde. S chuťou si nájdite nejakú novú drobnosť, radosť, ktorú si doprajete pravidelne. Mohlo by to byť niečo zdravé, z čoho budete mať dobrý pocit a presvedčí vás to, že robíte ďalší krok k vytúženému cieľu – stať sa mamou!

Môžu to byť pravidelné prechádzky na nejaké pekné miesto, rituál pitia zeleného čaju, šťava z čerstvej zeleniny či ovocia, cvičenie jogy. Čokoľvek, čo vás dobre naladí a posunie o krok vpred. Pokojne aj všetko dokopy a čokoľvek si k tomu pridáte vy sama.

Posilnenie panvového dna

Veľmi užitočné a nápomocné by vám mohli byť tzv. Kegelove cviky na posilnenie panvového dna. Ide o skvelú pomôcku pri prevencii ochabnutia dôležitých svalov v panve v tehotenstve, ale i po ňom.

Že netušíte, ktoré svaly to sú? Skúste to ihneď. Zadržte a stiahnite svalstvo v oblasti, ako by ste chceli silno zadržať moč. A pritom necítite stiahnutie stehenných, ani brušných svalov, máte ich!

Zadržte sťahy na približne 8 sekúnd, uvoľnite a opakujte aspoň desaťkrát za sebou. Nezadržiavajte pritom dych.

Robiť to môžete pravidelne, kdekoľvek a spravíte pre seba oveľa viac, ako si dokážete predstaviť. Svaly panvového dna totiž ochabujú, vplýva na ne aj tehotenstvo, vek, nadváha, zdravotné ťažkosti v tej oblasti, ale aj priveľa sexu. Následkom je inkontinencia – teda nepríjemný únik moču.

Smelo do toho!

Či už sa budete pokúšať o prirodzené otehotnenie, alebo vás čaká umelé oplodnenie, ak ste správne naladená a váš lekár nenamieta, pusťte sa do toho. Držíme vám palce!

Vydané 28.8.2017 o 20:10
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body