„Lodičky s podpätkom vyšším ako štyri centimetre nie sú vhodné na bežné nosenie. Ideálny opätok je 2 – 3 cm,“ radí ortopedička MUDr. Martina Maslenová z Polikliniky Falck Radlinského. Ako dodáva, pri vyšších podpätkoch si preťažujeme prednú časť nohy a postupne sa nám skracuje Achilova šľacha. Takýmto pravidelným preťažením si spôsobujeme bolesti a postupne deformujeme prednú nohu.
Ani lodičky, ani balerínky?
Mnohé ženy si myslia, že čím nižší opätok, tým je obuv pre ich zdravie lepšia. No tak, ako nie sú vhodné na dennodenné nosenie topánky s vysokými podpätkami, nie sú vhodné ani topánky bez podpätku, tzv. balerínky. Tie obľubujú najmä vysoké ženy, ktoré sa nimi snažia „dorovnať“ výšku pri nižšom partnerovi. Rady si ich však obujú aj nižšie ženy na bežné dni, a keďže „balerínky“ sú nízke, budia dojem, že sú zo zdravotného hľadiska najlepšie. Ani to však nie je pravda. „Noha v nich nemá žiadnu oporu, pri chôdzi po tvrdom povrchu trpí a to ovplyvňuje držanie celého tela,“ zdôrazňuje ortopedička. Aká je teda správna obuv? „Ideálna obuv je pevná, z kvalitných materiálov, vo vhodne zvolenej veľkosti, s nízkym podpätkom a formovaným vnútrom na podporu a držanie priečnej a pozdĺžnej klenby,“ opisuje najvhodnejšiu obuv MUDr. M. Maslenová.
Čo si môžeme spôsobiť?
Nosenie nevhodnej obuvi môže mať za následok viac zdravotných problémov. „Okrem pľuzgierov, mykotických infekcií (plesňové ochorenia podporuje nekvalitný materiál obuvi, uzavretá, nevzdušná obuv celý deň), bolestí nôh, preťaženia prednej časti nohy so vznikom haluxov, poklesu priečnej aj pozdĺžnej klenby, si môžete zapríčiniť až bolesti chrbta a hlavy,“ vymenúva MUDr. M. Maslenová. Správne zvolená obuv je veľmi dôležitá hlavne u diabetikov a ľudí s poruchami prekrvenia dolných končatín. Títo ľudia majú poškodené cievy, ktoré privádzajú a odvádzajú krv z dolných končatín. „Pri veľkom tlaku v dôsledku napr. malej topánky alebo vysokých podpätkov, kedy je takmer celá váha tela na prednej nohe, dochádza k stlačeniu ciev okolitými mäkkými tkanivami, čím sa znižuje prietok krvi,“ vysvetľuje ortopedička. Okrem opuchov nôh a kŕčových žíl môžu vo vážnejších prípadoch vznikať zle hojace sa otlaky, až mokvajúce rany.
Čo radí ortopedička?
Pokiaľ sa už nevieme vyhnúť noseniu lodičiek na vysokých podpätkoch, je vhodné sa v práci prezuť, urobiť si krátku masáž nôh, či pocvičiť si prstami. „Tlak podložky na prednú časť nohy dokážu zmierniť gélové vložky, ktoré si môžeme vložiť do topánok,“ pridáva tip ortopedička. Samozrejmosťou by mal byť správny výber topánok, aby nás netlačili a nespôsobovali tak pľuzgiere a otlaky. Počas dňa je dobré nosiť pevnú obuv, topánky s ortopedickými vložkami, či pohodlné tenisky. Dôležité je hýbať sa, aby sme si prekrvili dolné končatiny a nevznikali opuchy nôh. Ak už lodičky s vysokým podpätkom či balerínky, tak určite nie celý deň! Pozor aj na hmotnosť! Vyššia váha totiž spôsobuje pokles klenby, rozšírenie prednej časti nohy a deformujú sa nielen palce, ale aj ostatné prsty, ktoré sa snažia nájsť miesto v lodičkách.
Takže milé dámy, zvážte, čo je pre vás dôležitejšie – krása, alebo zdravie?
