Viaceré vedecké štúdie naznačili, že jedálniček môže priamo ovplyvňovať plodnosť ženy aj muža. O vplyve zdravého životného štýlu, stravovaní, spánku a dostatočnom pohybe na schopnosť otehotnieť už prakticky niet pochybností.
Štvorylka k potomkovi:
- Zdravý životný štýl,
- strava,
- spánok,
- dostatočný pohyb.
Odborníci prišli s konkrétnymi tipmi na potraviny, ktoré môžu mať pozitívny efekt v procese snaženia sa o dieťatko. Na základe štúdie vykonanej na Harvardskej univerzite a publikovanej v odbornom časopise American Journal of Obstetrics and Gynaecology vyšlo najavo, že najvyššie šance splodiť potomka majú ženy aj muži, ktorí majú vo svojom jedálničku v bohatom zastúpení nasledujúcich 5 potravín.
5 hot menu k drobcovi
- celozrnné výrobky,
- kvalitné kuracie mäso,
- ryby,
- ovocie,
- zeleninu.
Ona
Veľa ovocia, zeleniny, ale aj ryby majú pozitívny vplyv na plodnosť ženy. Dokážu však výrazne ovplyvniť aj kvalitu mužských spermií. Konkrétne pre ženy to znamená zaradiť do jedálnička v bohatej miere lososa, orechy a olejnaté semená, strukoviny (špeciálne fazuľu), špenát, rozmanité ovocie a ďalšie druhy zeleniny, výrobky z celozrnnej múky.
On
Muži by podľa odborníkov mali jesť kvalitnú horkú čokoládu (s vysokým podielom kakaa), ryby, kurča, citrusové ovocie, drobné ovocie ako maliny, čučoriedky, jahody, ríbezle atď. Rovnako ako ženy by sa mali zamerať aj na výrobky z celozrnnej múky.
Pri niektorých druhoch jedál, najmä pokiaľ ide o morské ryby, existujú pochybnosti spojené so zamorením morí ťažkými kovmi a toxickými látkami. Preto experti prízvukujú, že treba zároveň dbať na vyváženosť.
Rovnako odporúčajú vyhnúť sa nadmernému množstvu kofeínu, alkoholu, nehovoriac o nikotíne. Neodporúčajú ani konzumáciu transmastných kyselín obsiahnutých v spracovaných potravinách a margaríne.
