Inzercia
Nedarí sa? Vyskúšajte zoznam jedál, ktorý zostavili odborníci pre páry túžiace po dieťatku. Sú v ňom najdôležitejšie potraviny, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť snahu o otehotnenie. Viete, ktoré to sú?

Viaceré vedecké štúdie naznačili, že jedálniček môže priamo ovplyvňovať plodnosť ženy aj muža. O vplyve zdravého životného štýlu, stravovaní, spánku a dostatočnom pohybe na schopnosť otehotnieť už prakticky niet pochybností.

Štvorylka k potomkovi:

  1. Zdravý životný štýl,
  2. strava,
  3. spánok,
  4. dostatočný pohyb.

Odborníci prišli s konkrétnymi tipmi na potraviny, ktoré môžu mať pozitívny efekt v procese snaženia sa o dieťatko. Na základe štúdie vykonanej na Harvardskej univerzite a publikovanej v odbornom časopise American Journal of Obstetrics and Gynaecology vyšlo najavo, že najvyššie šance splodiť potomka majú ženy aj muži, ktorí majú vo svojom jedálničku v bohatom zastúpení nasledujúcich 5 potravín.

5 hot menu k drobcovi

  1. celozrnné výrobky,
  2. kvalitné kuracie mäso,
  3. ryby,
  4. ovocie,
  5.  zeleninu.

Ona

Veľa ovocia, zeleniny, ale aj ryby majú pozitívny vplyv na plodnosť ženy. Dokážu však výrazne ovplyvniť aj kvalitu mužských spermií. Konkrétne pre ženy to znamená zaradiť do jedálnička v bohatej miere lososa, orechy a olejnaté semená, strukoviny (špeciálne fazuľu), špenát, rozmanité ovocie a ďalšie druhy zeleniny, výrobky z celozrnnej múky.

On

Muži by podľa odborníkov mali jesť kvalitnú horkú čokoládu (s vysokým podielom kakaa), ryby, kurča, citrusové ovocie, drobné ovocie ako maliny, čučoriedky, jahody, ríbezle atď. Rovnako ako ženy by sa mali zamerať aj na výrobky z celozrnnej múky.

Pri niektorých druhoch jedál, najmä pokiaľ ide o morské ryby, existujú pochybnosti spojené so zamorením morí ťažkými kovmi a toxickými látkami. Preto experti prízvukujú, že treba zároveň dbať na vyváženosť.

Rovnako odporúčajú vyhnúť sa nadmernému množstvu kofeínu, alkoholu, nehovoriac o nikotíne. Neodporúčajú ani konzumáciu transmastných kyselín obsiahnutých v spracovaných potravinách a margaríne.

Vydané 31.7.2018 o 05:35
Zdroj: Diet and fertility: a review. American Journal of Obstetrics and Gynecology [online]. 2017 [cit. 2018-06-15]. Dostupné z: https://www.ajog.org/article/S0002-9378(17)30945-6/fulltext
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte 2 lístky na Vianočné turné Márie Čírovej v Bratislave