Boli časy, kedy sa neplodnosť mužov rozberala okrajovo, až bez vzrušenia. Dnes je zrejmé, že plodnosť mužov naberá klesajúci trend. Primálo spermií, nízka hybnosť, celková nekvalita. Príčiny sa množia a starosti s počatím rastú. A tak býva stále ťažšie stať sa rodičom v štýle starých rodičov – prirodzeným spôsobom.

Daň z pokroku?

Myšlienka, že znižovanie mužskej plodnosti je akousi tichou, aj keď tušenou daňou kladenou na oltár moderného sveta, nie je ďaleko od pravdy. Často citovaný mýtus, že problém s otehotnením bol vo väčšine prípadov na strane ženy, už totiž dávno zapadol knižničným prachom. Lekári a vedci vedia, že samčie pohlavné bunky, teda spermie, dlhodobo strácajú potrebné charakteristiky a vlastnosti.

Buď sa v ejakuláte objavuje spermií primálo, buď ejakulát nemá potrebnú viskozitu, alebo sledované spermie vykazujú očividný nedostatok mobility. Prirodzene, tých príčin býva ešte viac a sú podstatne zložitejšie. Smutné však je, že takéto „mínusy“ v istom smere radikálne znižujú možnosť prirodzeného oplodnenia.

Rozmenené na drobné

Slovné spojenie „moderná civilizácia“ sa môže niekomu zdať až príliš vágne. Pri mužskej neplodnosti tak môžeme spokojne hovoriť o téme alkoholu, cigariet, drog, vysokom pracovnom tempe, strese alebo deficite telesného pohybu či primeranom relaxe. Prirodzene, ak začneme všetky tieto položky premieňať na drobné, odhalíme hrozbu v podobe nadváhy, desivé stravovacie návyky, sedavé zamestnanie, všadeprítomný hluk, smog či nezdravý spôsob obliekania. Pardon, že čo má obliekanie spoločné s mužskou plodnosťou?

Tí informovanejší alebo o kus zvedavejší vedia, že dlhodobo zvýšená teplota v okolí mužských semenníkov tvorbe a kvalite spermií nijako zvlášť neprospieva, skôr naopak. Našťastie, tento problém môže každý muž rýchlo a účinne napraviť. Bude sa obliekať inak. Podobná zmena sa dá postupne realizovať aj vo forme životného štýlu. Zmeniť jedálniček, obmedziť alkohol, nadobro zabudnúť na cigarety a pravidelne sa hýbať, to sú predsa veci, ktoré si muž vládnuci zdravým rozumom dokáže nastaviť bez väčších problémov.

Salámová metóda

Ideálne riešenia v ľudských životoch príhodne označujeme ako utópia, keďže zvyk je železná košeľa, a tá bola vždy bližšia ako kabát. Vyvstáva tak pred nami otázka, čo s tým, kde začať a ako na to? Ak si dotyčný muž veselo a bezstarostne pláva s prúdom modernej civilizácie, teda bez kúska potrebnej sebareflexie, býva každá rada ťažká. Pre tých ostatných sa viac ako vyplatí vsadiť na tzv. salámovú metódu.

Nie, nejde o kus „uheráka“ tesne pred spaním, ktorý najlepšie chutí v mäkkom svetle chladničky. Smerovať k náprave vyššie spomenutých mínusov možno kráčať postupne, krok za krokom. Mať predsa raz potomka, ktorý muža oslovuje tata, ocino alebo tak nejako, je pre väčšinu mužov vrcholným metálom večnosti.

Racionálne a pri zemi

Riešenie väčšiny problémov preto muži držia vo vlastných rukách. Treba však uvažovať bez emócií, racionálne, a pritom ostať pevne na zemi. Napríklad také cigarety. Pre spermie boli a budú smrtonosným jedom, a tak by mali v našich životoch nadobro skončiť. Ostatné hrôzy, ktoré cigarety organizmu spôsobujú, si nateraz odpustíme. Pohár kvalitného vína alebo studeného piva, teda alkoholu, čo skôr prospieva, hádzať do žita nemusíme. Ale pozor, nikto tu nehovorí o pohári, ktorý na svoje zdravie vypijeme ráno, na obed, po obede, pred spaním a tesne pred polnocou...

Trochu podobne to funguje aj v oblasti stravovania. Používať zdravý rozum a nevytĺkať klin klinom býva tým najlepším prístupom. Ak sa po celý týždeň muž kŕmi očividne nezdravo, viac-menej nevystupuje zo stresu a každý druhý obed odbije „voňavým hambáčom a kolou“, kvalitu jeho spermií nespasí ani zdravá víkendová kuchyňa pozornej partnerky.

A tak by si mal nad svojím tanierom – deň, čo deň – uvedomovať, že naozaj zdravé menu vyžaduje podstatne menej mäsa, tuku a cukru, ale výrazne viac zeleniny, ovocia, či vlákniny. Apropo, obohatiť mužský jedálniček prvkami, ako selén alebo zinok, dokáže mužskú potenciu a plodnosť nakopnúť tým správnym smerom.

Čo na seba, a hlavne – čo pod nohavice?

Už bolo spomenuté, že plodnosť muža závisí aj od bielizne, či skôr od teploty v spodnej časti tela, ergo samotných semenníkov. Každý chlap by mal vedieť, že ich teplota sa má dlhodobo pohybovať pod úrovňou 36 stupňov Celzia. Príliš tesné nohavice, podobná, či málo dýchajúca spodná bielizeň, to sú hlavné príčiny zvyšujúce teplotu tohoto pohlavného orgánu.

Takže už dávno neplatí onen úsmevný mýtus, že trenírky patria skôr do šatníka starého otca alebo kamsi na futbalovú pažiť. Menej tepla a viac slobody predstavuje pre zdravé spermie a správne fungujúce semenníky určujúci prvok. Koniec koncov, aj preto sa táto časť mužských pohlavných orgánov počas evolúcie premiestnila z oblasti brucha mimo telo, aby netrpela zbytočne vysokými teplotami.

Vydané 2.4.2019 o 19:00
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie