Zelenina – blééé! Aj vás trápi, že váš drobec odmieta mrkvu, kaleráb či šalát? Vyskúšajte možnosti, vďaka ktorým zmeníte prístup vašej ratolesti k zelenine.

1. Servírovanie zeleniny v podobe veselých obrázkov

Deti sú vo svojej prirodzenosti veľmi kreatívne. A na to by sme mali myslieť aj vtedy, keď im servírujeme napohľad nezaujímavú zdravú stravu. Vytvorte preto z kúskov zeleniny obrázok, napríklad tvár šaša, obľúbené zvieratko, autíčko, či vláčik. Na domček môžete použiť na tenké pozdĺžne nakrájané pásiky mrkvy, malá brokolica môže byť dym z komína a na drobno nasekaná zelená pažítka môže byť tráva. Surová či varená – chutiť bude zelenina omnoho viac, keď bude naservírovaná zaujímavo. Neskôr si môže vytvoriť dieťa obrázok podľa svojej fantázie samo. Zvedavé očká iste zláka napríklad šašov nos z paradajky.

2. Na túry namiesto sladkostí nakrájaná zelenina

Poznáte to – keď sa vyberiete na celodenný výlet, deti si čoskoro pýtajú nejakú dobrotu. Jabĺčko či banán zjedia s obľubou, no namiesto ovocia či sladkostí zvoľte nakrájanú zeleninu. V dóze majte pripravenú ošúpanú mrkvu, kaleráb, reďkovku či cherry paradajky. Ak ste pevne rozhodnutí a chcete ich naučiť jesť zeleninu, nemajte v batohu žiadnu inú alternatívu ako tyčinky, keksíky, alebo koláčiky. Tie by si určite zvolili ako prvé. Túra ich vyčerpá a možno nie na prvej, ale na druhej či tretej zastávke na odpočinutie siahnu do dózy a vyberú si niečo zo zeleninovej ponuky. Keď vydržíte a spravíte to takto viackrát, postupne si deti na zdravé maškrty zvyknú a dokonca si ich časom aj obľúbia.

3. Pomôže kniha Moji zeleninkoví kamaráti 

Aj mamičky na materskej Diana a Andrea sa dlhšie zaoberali myšlienkou, ako predstaviť svojim deťom zeleninu tak, aby im ľahšie skĺzla do bruška. Vymysleli úžasnú vec. Až 45 druhov zeleniny pretvorili v milé rozprávkové postavičky a spravili z nich detských kamarátov. Tým vznikla na Slovensku prvá kniha svojho druhu Moji zeleninkoví kamaráti, z ktorej sa na vás usmieva brokolička tanečníčka, maliarka cvikla či krajčírka mrkvička. Ručne maľované ilustrácie sú doplnené krátkymi výstižnými básničkami, z ktorých sa dieťa naučí o pôvode, farbe, či tvare vybranej zeleninky. Ku knižke prislúcha milá maľovanka a navyše kuchárska e-kniha so zeleninkovými receptami ako inšpirácia do kuchyne. Autorky knižky sa tešia veľkému pozitívnemu ohlasu zo strany mamičiek, no napriek tomu stále radia: „Mať len našu knižku nestačí, naučiť dieťa papať zeleninku vyžaduje veľa trpezlivosti. Zeleninku pestujte, nakupujte, pripravujte a servírujte spolu s dieťaťom. Nech vám pomáha, alebo vás môže aspoň pozorovať. Popri tom môžete vytvárať rôzne šibalstvá, napríklad si zahrať divadielko s pani mrkvičkou a pánom batatom, či si vytvoriť úsmev z papriky. Spoločne sa rozprávajte o pôvode zeleninky, ako sa pestuje, ako rastie, koľko vitamínov a energie nám dáva. A nezabúdajme, dieťa bude jesť vždy len to, čo vidí jesť rodiča.“

Knižku Moji zeleninkoví kamaráti nájdete na www.mojikamarati.sk

https://vimeo.com/194649976

Vydané 30.1.2018 o 12:45
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Presne toto je miesto, kde je vaša cieľová skupina. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť. Od auta cez bankové služby až po cestovanie. Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Buďte tu, kde vás klienti naozaj hľadajú a skutočne nájdu.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte stavebnicu LEGO pre deti od 4 do 99 rokov