Zelenina – blééé! Aj vás trápi, že váš drobec odmieta mrkvu, kaleráb či šalát? Vyskúšajte možnosti, vďaka ktorým zmeníte prístup vašej ratolesti k zelenine.

1. Servírovanie zeleniny v podobe veselých obrázkov

Deti sú vo svojej prirodzenosti veľmi kreatívne. A na to by sme mali myslieť aj vtedy, keď im servírujeme napohľad nezaujímavú zdravú stravu. Vytvorte preto z kúskov zeleniny obrázok, napríklad tvár šaša, obľúbené zvieratko, autíčko, či vláčik. Na domček môžete použiť na tenké pozdĺžne nakrájané pásiky mrkvy, malá brokolica môže byť dym z komína a na drobno nasekaná zelená pažítka môže byť tráva. Surová či varená – chutiť bude zelenina omnoho viac, keď bude naservírovaná zaujímavo. Neskôr si môže vytvoriť dieťa obrázok podľa svojej fantázie samo. Zvedavé očká iste zláka napríklad šašov nos z paradajky.

2. Na túry namiesto sladkostí nakrájaná zelenina

Poznáte to – keď sa vyberiete na celodenný výlet, deti si čoskoro pýtajú nejakú dobrotu. Jabĺčko či banán zjedia s obľubou, no namiesto ovocia či sladkostí zvoľte nakrájanú zeleninu. V dóze majte pripravenú ošúpanú mrkvu, kaleráb, reďkovku či cherry paradajky. Ak ste pevne rozhodnutí a chcete ich naučiť jesť zeleninu, nemajte v batohu žiadnu inú alternatívu ako tyčinky, keksíky, alebo koláčiky. Tie by si určite zvolili ako prvé. Túra ich vyčerpá a možno nie na prvej, ale na druhej či tretej zastávke na odpočinutie siahnu do dózy a vyberú si niečo zo zeleninovej ponuky. Keď vydržíte a spravíte to takto viackrát, postupne si deti na zdravé maškrty zvyknú a dokonca si ich časom aj obľúbia.

3. Pomôže kniha Moji zeleninkoví kamaráti 

Aj mamičky na materskej Diana a Andrea sa dlhšie zaoberali myšlienkou, ako predstaviť svojim deťom zeleninu tak, aby im ľahšie skĺzla do bruška. Vymysleli úžasnú vec. Až 45 druhov zeleniny pretvorili v milé rozprávkové postavičky a spravili z nich detských kamarátov. Tým vznikla na Slovensku prvá kniha svojho druhu Moji zeleninkoví kamaráti, z ktorej sa na vás usmieva brokolička tanečníčka, maliarka cvikla či krajčírka mrkvička. Ručne maľované ilustrácie sú doplnené krátkymi výstižnými básničkami, z ktorých sa dieťa naučí o pôvode, farbe, či tvare vybranej zeleninky. Ku knižke prislúcha milá maľovanka a navyše kuchárska e-kniha so zeleninkovými receptami ako inšpirácia do kuchyne. Autorky knižky sa tešia veľkému pozitívnemu ohlasu zo strany mamičiek, no napriek tomu stále radia: „Mať len našu knižku nestačí, naučiť dieťa papať zeleninku vyžaduje veľa trpezlivosti. Zeleninku pestujte, nakupujte, pripravujte a servírujte spolu s dieťaťom. Nech vám pomáha, alebo vás môže aspoň pozorovať. Popri tom môžete vytvárať rôzne šibalstvá, napríklad si zahrať divadielko s pani mrkvičkou a pánom batatom, či si vytvoriť úsmev z papriky. Spoločne sa rozprávajte o pôvode zeleninky, ako sa pestuje, ako rastie, koľko vitamínov a energie nám dáva. A nezabúdajme, dieťa bude jesť vždy len to, čo vidí jesť rodiča.“

Knižku Moji zeleninkoví kamaráti nájdete na www.mojikamarati.sk

https://vimeo.com/194649976

Vydané 30.1.2018 o 11:45
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte celodenný rodinný vstup do AQUAPARKU Senec