Ešte sa ani poriadne nezačalo kritické obdobie a vy ste už boli s chorým dieťaťom niekoľkokrát na „óčéerke“? Ak nemáte dieťatko do troch rokov, u ktorých sú „soplíky“ bežné aj desaťkrát do roka, niekde bude chyba. Prezradíme vám niekoľko tipov, ako udržať drobca v lepšej kondícii.

Umývanie rúk 

Poviete si, stará pesnička. Áno, a o to pravdivejšia. Nielen vírusovým ochoreniam sa dá vo viac ako 90 % prípadov zabrániť práve správnym umývaním rúk. A, naozaj, na to nepotrebujete špeciálne antibakteriálne mydlá, dokonca ani teplá voda nie je nevyhnutná. Obyčajné mydlo si dokáže poradiť s drvivou väčšinou tých malých potvor prenášajúcich nepríjemné virózy horných dýchacích ciest, ale aj tráviaceho traktu.

Stačí si ruky umývať poriadne (dlane aj prsty), oplachovať pod tečúcou vodou a veľmi dôležité je aj ich úplne vysušenie čistým uterákom (sušiče rúk nie sú dobrý nápad, keďže vírusy pomáhajú rozptyľovať do okolia). Ak sú deti pri umývaní rúk netrpezlivé, skúste ich naučiť nejakú krátku pesničku, alebo básničku, ktorá ich rozptýli a dopraje dostatočne dlhý čas na poriadne umytie rúk. Po príchode zvonka, po toalete, pred jedlom, po chytaní špinavých vecí...

Spánok

Koľko detí v súčasnosti chodí spať včas? Väčšina oveľa neskôr, ako by mala. A vstávanie je potom utrpenie, ale okrem toho krátky spánok (deti potrebujú priemerne 10 – 11 hodín spánku!) spôsobuje spánkovú depriváciu a jedným z jej negatívnych následkov je aj oslabenie obranyschopnosti detského organizmu. 

Pohyb na čerstvom vzduchu

Neláka nás to často do chladného, veterného či daždivého počasia. Ale je to naozaj nevyhnutné na to, aby sa organizmus otužoval. Správne obliekanie po vrstvách, dostatočný pohyb na čerstvom vzduchu – sú dobrou prevenciou proti jesenným nádcham. Stačí aj krátky čas, ale pravidelne.
 

Vyvážená strava a pitný režim

V lete to išlo akosi jednoduchšie, ale práve v tomto prechodnom období je dobré pamätať na dostatočný prísun vitamínov prostredníctvom kvalitnej stravy. Nevyhnutný je aj pitný režim, hoci sú deti zvyčajne menej smädné ako v horúcom lete. Pohybujú sa však už často v prekúrenom prostredí, preto na tekutiny netreba zabúdať ani na jeseň a v zime. Ponúkajte im pohár s vodou rovnako často a dbajte, aby namiesto sladkostí chrúmali radšej jablká, ktorých je stále dostatok.

Očkovanie 

Podľa lekárov a odborníkov je stále najlepšou ochranou proti chrípkovým ochoreniam vakcinácia. Treba ju zvážiť aj v prípade, že vaše dieťa je pravidelne choré, trpí nejakou chronickou chorobou, alebo sa pohybuje v rizikovom prostredí. 

Vydané 28.11.2018 o 07:15
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie