Inzercia
Chladnejšie počasie so sebou prináša aj chrípkové obdobie. Všetky vitamíny, ktoré deti získali v lete, už pomaly vyprchávajú a imunita sa oslabuje. V zime si síce môžeme kúpiť čerstvé ovocie, ale určite v sebe neskrýva toľko zdravých vitamínov, koľko v lete. Tak ako do detí dostať vitamíny aj v chladnejšom období?

Nie všetky deti si len tak vezmú jablko alebo pomaranč, mnohým deťom viac chutí čokoláda a cukríky, ktoré im však nedodajú potrebné vitamíny. Ak chcete zdravie detí a ich imunitu podporovať aj v zimnom období, na výber máte z rôznych možností, od veselých raňajok až po vitamínové doplnky.

Prečo v tomto období?

Jeseň je síce krásna, ale aj nevyspytateľná. Slnečné lúče ešte hrejú, no nie tak ako v lete. Teploty sú menej stabilné a môže sa stať, že v priebehu dňa klesnú o pár stupňov. Niekedy to podceníme napríklad pri obliekaní a rodičom aj deťom chýba jedna vrstva oblečenia, ktorá by poriadne zahriala. Okrem toho deti chodia do škôlok a škôl, no a v kolektíve číha oveľa viac baktérií. Vitamíny teda potrebujú viac ako v inom ročnom období.

Skúste to s ovocím

Sú deti, ktoré tvrdohlavo odmietajú ovocie len preto, že je to zdravé, alebo je to kyslé, málo sladké, tvrdé, mäkké... Deti určite zjedia jablko skôr, keď im ho nakrájate na mesiačiky, alebo im z jabĺk pripravíte domácu výživu. Iste sa osvedčia aj ovocné šaláty poliate trochou medu alebo javorovým sirupom. Vyskúšať môžete aj smoothie so zeleninovým základom, ktoré ozdobíte veselou slamkou. Urobte deťom z jedenia ovocia hru.

Vitamíny ako tabletky

Vitamínové doplnky nikdy nenahradia zdravú stravu stopercentne, ale v prechodnom období určite pomôžu. Nie je však dobré užívať ich po celý rok, kedy je dostatok čerstvého ovocia a zeleniny a aj vitamínu D získavame dosť. Dávajte však pozor na predávkovanie – vitamín C sa z tela dostane sám, ale vitamín A je vo vysokých dávkach toxický a z nadmerného užívania vitamínu B3 hrozí poškodenie pečene.

Ak sa teda rozhodnete dávať deťom vitamíny v podobe výživových doplnkov, poraďte sa pre istotu s pediatrom, v akých množstvách a ako dlho môžu vaše deti vitamíny užívať. Lekár vám tiež poradí, či je pre vaše dieťa lepšie užívať jednozložkové vitamíny, alebo treba siahnuť radšej po viaczložkových vitamínových doplnkoch.

Samozrejme, nie všetko vyrieši pravidelný prísun vitamínov. Deti potrebujú tiež dostatok pohybu a spánku. Škola a mimoškolské aktivity im dajú zabrať, preto si potrebujú oddýchnuť pri nejakom pohybe a načerpať energiu počas kvalitného spánku.

Vydané 15.1.2018 o 09:40
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o 2 darčekové sety prírodnej kozmetiky MARK face and body