Inzercia
Človek sedavý. Aj tak by sa mohol nazvať typ človeka súčasnosti. Okrem toho, že denne sedíme príliš veľa, ešte k tomu sedíme aj nesprávne. Nielen dospelí v práci, ale najmä žiaci v školských laviciach.

Kým v ktorejkoľvek inej dobe sa ľudia veľa pohybovali a sedenie bolo skôr výnimočné, dnes je to presne naopak. V zamestnaní presedíme aj niekoľko hodín len s minimálnym pohybom. Aj deti v školských laviciach akoby do nich priam vrástli. Počas sedenia sa hrbia a čoskoro sa dostavuje únava a nepohodlie. Obyčajne sa až tak nesústredíme na spôsob, akým žiak sedí.

Správny sed má pritom význam pre efektívne dýchanie, písanie, vývoj pohybového systému a pre pohybové návyky do budúcnosti,“ hovorí MUDr. Dagmar Lizáková, rehabilitačná lekárka.

Ako správne sedieť na stoličke pri písaní?

Pri lavici aj stoličke je dôležitá primeraná výška, aby nohy dieťaťa celou plochou spočívali na podlahe. Ruky by malo mať pohodlne položené na stole, s pokrčenými lakťami. Počas písania je najlepšie sedieť s panvou celou šírkou uloženou na stoličke, s ľahkým naklonením dopredu, stehná rovnobežne, pričom zákolenné jamy sa nedotýkajú okraja stoličky, kolená sú mierne od seba a v pravom uhle.

Trup s vystretým chrbtom je v ľahkom predklone smerom k lavici, no neopiera sa o ňu. Ruky pokrčené v lakťoch sú voľne uložené na lavici a umožňujú aj praktické natočenie zošita u pravákov pravým horným rohom smerom nahor, u ľavákov zase ľavým horným rohom nahor. Namiesto predsúvania brady je lepšie ju mať zasunutú. Ak dieťa naťahuje krk príliš blízko k lavici, aby lepšie videlo, neprospieva to ani chrbtici – treba zvážiť návštevu očného lekára a prípadnú korekciu zraku.

Sú súčasné školské lavice zo zdravotného hľadiska vyhovujúce?

Materiál, z ktorého je stolička či lavica vyrobená, nemá vplyv na zdravie, dôležitý je však sklon lavice. Staršie generácie si možno ešte pamätajú šikmé lavice, ktoré postupne vymizli. Tie by boli vhodnejšie, pretože z pohľadu vplyvu na chrbticu podporujú sed s prirodzeným zakrivením krčného a driekového úseku chrbtice.

V súčasnosti sú dostupné stoly s naklápacou plochou, či stoličky umožňujúce dynamický sed. Testuje sa zavádzanie pracovných stolov pre dospelých, kde sa funguje v stoji. Množia sa štúdie, ktoré vyhodnocujú efekt podobných lavíc pre žiakov.

Čo môže učiteľ alebo rodič spraviť, aby podporil správny sed žiaka? Mal by si všímať dieťa a upozorňovať ho, aby sedelo správne.

Vydané 3.9.2018 o 12:05
Zdroj: Foto v texte: Falck
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte detskú autosedačku Römer KID II od spoločnosti BABENO