Vaginálny pôrod
Nie vždy sa dá ovplyvniť, akým spôsobom privediete vaše dieťa na svet, ale pokiaľ je to čo len trochu možné, z pohľadu zdravia dieťatka je vhodnejšie uprednostniť prirodzený pôrod pred pôrodom sekciou.
Ako dieťa prechádza pôrodnými cestami, osídľujú sa jeho tráviace orgány dôležitými baktériami. Výskumy v tejto oblasti dokázali, že tesne pred pôrodom dochádza k zmene bakteriálneho zloženia vagíny, kde sa napríklad zvyšuje počet laktobacilov.
Niektoré ďalšie štúdie niekoľkotýždňových novorodencov preukázali rozličné bakteriálne zloženie u detí narodených cisárskym rezom, a tých, ktoré prišli na svet vaginálnym pôrodom.
Nedostatok potrebných mikróbov a baktérií môže u detí narodených sekciou vplývať na ich zdravie – často sa hovorí o väčšom riziku autoimunitných ochorení, alergií, cukrovky či obezity.
Dojčenie
Okrem množstva ďalších výhod a pozitív, ktoré dojčenie prináša, je veľmi dôležité aj pre správne fungovanie tráviaceho traktu.
Materské mlieko ho pomáha pokrývať správnymi baktériami, ktoré chránia tráviaci systém a následne celý organizmus dieťatka pred patogénnymi vírusmi, baktériami a ďalšími mikroorganizmami.
Dojčenie sa preto okrem vaginálneho pôrodu považuje za najlepší a najvýhodnejší spôsob na rozšírenie mikrobiómu (súhrnu genómov všetkých mikroorganizmov ľudského tela).
Vhodné potraviny
Správnym zložením stravy môžete ovplyvniť zloženie črevnej mikroflóry (mikrobiómu) a udržať tak celé telo vášho dieťatka v dobrej kondícii.
Kyslomliečne výrobky, celozrnné pečivo, dostatok ovocia a zeleniny, nakŕmia dobré baktérie a pomôžu zachovať rovnováhu v zložení mikroorganizmov ovplyvňujúcich množstvo metabolických procesov v tele.
Probiotiká
Správne fungujúci a zdravý organizmus nepotrebuje, aby boli dopĺňané umelo. Stačí vyvážená a pestrá strava s niektorými funkčnými potravinami – napríklad kvasenou kapustou či nepasterizovanou bryndzou.
U detí však môžu byť rizikovejšie, preto je vhodné zamerať sa práve na kvalitné kyslomliečne jogurty, do ktorých sú probiotické kultúry pridávané pri výrobe a prejdú aj procesom pasterizácie.
Probiotiká ako výživové doplnky je vhodné najmenším deťom nasadiť vo forme kvapiek najmä po liečbe antibiotikami. Antibiotiká totiž okrem patogénnych baktérií ničia aj tie dôležité a potrebné.
Zároveň sa odporúča probiotiká užívať aj pri črevných virózach, hnačkách, či pred a počas ciest do zahraničia.
Špina
Sterilné prostredie zdravému mikriobiómu v tele človeka veľmi nepraje. Dezinfekčné prostriedky, antibakteriálne mydlá a prehnaná hygiena môžu mať podobné účinky ako antibiotiká – jednoducho, zničia nielen patogény, ale aj užitočné baktérie. O tom, že špina môže byť "zdravá" si prečítate v našom článku Koľko špiny je veľa špiny?
Dieťa potrebuje aj kontakt s nečistotou, potrebuje sa hrať so zemou, pieskom či kamienkami. Antibakteriálne mydlo nechajte radšej doma.
Zvieratko
Ak máte doma štvornohého kamaráta, dovoľte deťom, aby sa tešili z jeho blízkosti. Áno, jeho telo a srsť sú plné rozmanitých mikroskopických tvorov, ale imunita vášho dieťatka sa kontaktom s nimi posilní.
Podľa mnohých výskumov, deti vyrastajúce s domácimi miláčikmi majú oveľa menšie riziko vzniku obezity ale napríklad aj astmy.
