Inzercia
Váha je takmer ako pred pôrodom, ale bruško sa tvári, že sa v ňom skrýva ďalšie bábätko. Cítite sa nepríjemne, možno aj cvičíte, no nie a nie sa ho zbaviť. Pravdepodobne ide o rozostup priamych brušných svalov, teda diagnózu diastasis rectis. Tá môže spôsobiť až ľudovo nazývaný pruh.

Diagnóza: diastasis rectis

Rozťahovaním brušných svalov (rectus abdominis) v priebehu rastu plodu dochádza k oslabovaniu väziva, ktoré svaly spája. Maternica a vnútornosti tlačia na brušnú stenu. Svaly sa rozostupujú do strán, vytvorí sa diastáza, medzera – od hrudnej kosti k pupku.

Delí ich iba tenká vrstva väzivových tkanív (stenčuje ich aj pôsobenie tehotenských hormónov). Tlačia sa von, vydúvajú bruško, ktoré vyzerá ako v tehotenstve.

Diastáza priamych brušných svalov môže následne spôsobiť prietrž (ľudovo pruh), problémy so zápchou, bolesti chrbta a inkontinenciu.

Objavuje sa počas tehotenstva alebo po pôrode a často u žien, ktoré majú za sebou viacpočetné tehotenstvá. Trpia ňou aj nižšie ženy, ženy so skoliózou, alebo také, ktoré majú oslabené brušné svalstvo už pred tehotenstvom.

Ako zistíte, že máte diastázu?

Rozostup sa dá ľahko zistiť vyšetrením u lekára, alebo samovyšetrením v ľahu, keď pokrčíte nohy, povolíte brucho, jednu ruku dáte za hlavu a hlavu pomaly dvíhate.

Pokúste sa prstami druhej ruky nahmatať medzeru medzi svalmi – prsty by mali smerovať vertikálne – a hmatajte tesne pod pupkom a nad ním.

Pokiaľ vám do medzery vojde viac prstov ako tri (viac ako 2 cm) a máte navyše vyduté bruško, veľmi pravdepodobne máte diastázu.

Zvážte liečbu

Diastáza sa dá liečiť dvomi spôsobmi, a aj veľa rokov po pôrode. Pokiaľ ide o malý rozostup, zvyčajne nie je problém sa ho zbaviť vhodným cvičením. Prv, ako sa do neho pustíte, poraďte sa však s lekárom a skúseným fyzioterapeutom.

Pokiaľ je diastáza väčšia, rieši sa aj chirurgicky, tzv. abdominálnou plastikou. Prichádza však do úvahy iba v prípade, že už neplánujete ďalšie tehotenstvo.

Nepúšťajte sa do rôznych druhov cvičenia, na ktoré ste predtým boli zvyknutá. V tomto prípade môžu byť niektoré fitness techniky, ale aj niektoré pozície jogy, strečingu, či plávanie a ďalšie športy nebezpečné.

Tipy a prevencia

Nevhodné je zdvíhanie ťažkých predmetov a vecí, čo je pri malom dieťatku však nevyhnutné. Pomôcť vám môže aspoň spevňujúci pás, ktorý pomáha svaly priblížiť.

Spevňujúci pás je vhodné používať aj počas chorôb, napríklad ak kašlete, namáhate aj brušné svalstvo a je dobré ho držať čo najviac pohromade.

Vyhnúť sa diastáze priamych brušných svalov sa dá správnym vstávaním z ľahu a sedu – pretočením sa na bok a pomocou ramien sa zodvihnúť do sedacej polohy. Existuje aj mnoho bezpečných cvikov pre tehotné ženy, ktoré môžu pomôcť posilniť brušné svaly.

Vydané 24.10.2017 o 11:30
Zdroj: Abdominal Separation (Diastasis Recti). WebMD [online]. [cit. 2017-07-18]. Dostupné z: http://www.webmd.com/baby/guide/abdominal-separation-diastasis-recti#1
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte 3 x poukážku vo výške 15 eur na nákup u nášho partnera www.kvaskovechleby.sk