Schudnúť, venovať sa viac rodine, deťom, sebe, rodičom, chodiť viac do prírody, ozvať sa kamošom... Aké budú vaše novoročné záväzky tentokrát? Alebo ste to už vzdali a myslíte si, že nemáte dostatok pevnej vôle a chuti sa do toho púšťať?

V tom prípade je rozhodne ten správny čas ísť na to trochu inak. Sľúbte si, že sa v roku 2019 pokúsite o týchto niekoľko základných princípov. Podľa psychológov a osobnostných koučov sa budete cítiť vo svojom živote oveľa lepšie. A to už je iba malý krôčik k tomu, aby sa cítili dobre aj ľudia vo vašom okolí, na ktorých vám záleží.

Viera v sebaúčinnosť

Sebaúčinnosť je pojem z oblasti psychológie a zjednodušene povedané predstavuje presvedčenie o schopnosti človeka mať kontrolu nad svojím životom. Najmä kontrolu nad úrovňou, akou v živote funguje a do istej miery aj nad udalosťami, ktoré ovplyvňujú jeho život.

V mnohých výskumoch sa zistilo, že zmysel pre sebaúčinnosť je oveľa dôležitejší ako sebadôvera. Viera vo vlastné schopnosti a to, že dokážeme ovplyvňovať, čo sa nám v živote deje, často totiž vedie práve k realizácii zmien aj v obmedzených podmienkach.

Pritom nejde o to snažiť sa vylúčiť čokoľvek negatívne, skôr neprikladať negatívnym udalostiam takú váhu, aby nás ochromili.

Umenie zvládať zraniteľnosť

Schopnosť tolerovať vlastnú neistotu, ale aj náročné emócie bez opakovaného reaktívneho správania, znamená dopracovať sa k úľave a akceptovaniu samého seba. Aj so všetkými démonmi, ktorí sa v nás ukrývajú.

Pochopiteľne nemusí ísť vždy iba o hraničné emócie. No vedieť si odpustiť chyby, byť súcitný aj k sebe samému, mať empatiu voči vlastným zlyhaniam, zraneniam a pocitom z toho, je pre mnohých ľudí nadľudský výkon. Ako však dokážeme byť láskaví voči svetu okolo nás, keď to nedokážeme voči sebe samým?

Vydané 2.1.2019 o 07:10
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie