V tom prípade je rozhodne ten správny čas ísť na to trochu inak. Sľúbte si, že sa v roku 2019 pokúsite o týchto niekoľko základných princípov. Podľa psychológov a osobnostných koučov sa budete cítiť vo svojom živote oveľa lepšie. A to už je iba malý krôčik k tomu, aby sa cítili dobre aj ľudia vo vašom okolí, na ktorých vám záleží.
Viera v sebaúčinnosť
Sebaúčinnosť je pojem z oblasti psychológie a zjednodušene povedané predstavuje presvedčenie o schopnosti človeka mať kontrolu nad svojím životom. Najmä kontrolu nad úrovňou, akou v živote funguje a do istej miery aj nad udalosťami, ktoré ovplyvňujú jeho život.
V mnohých výskumoch sa zistilo, že zmysel pre sebaúčinnosť je oveľa dôležitejší ako sebadôvera. Viera vo vlastné schopnosti a to, že dokážeme ovplyvňovať, čo sa nám v živote deje, často totiž vedie práve k realizácii zmien aj v obmedzených podmienkach.
Pritom nejde o to snažiť sa vylúčiť čokoľvek negatívne, skôr neprikladať negatívnym udalostiam takú váhu, aby nás ochromili.
Umenie zvládať zraniteľnosť
Schopnosť tolerovať vlastnú neistotu, ale aj náročné emócie bez opakovaného reaktívneho správania, znamená dopracovať sa k úľave a akceptovaniu samého seba. Aj so všetkými démonmi, ktorí sa v nás ukrývajú.
Pochopiteľne nemusí ísť vždy iba o hraničné emócie. No vedieť si odpustiť chyby, byť súcitný aj k sebe samému, mať empatiu voči vlastným zlyhaniam, zraneniam a pocitom z toho, je pre mnohých ľudí nadľudský výkon. Ako však dokážeme byť láskaví voči svetu okolo nás, keď to nedokážeme voči sebe samým?
