Dôležitosť a výhody prirodzeného pôrodu sú nesporné a väčšina žien by chcela priviesť na svet svoje bábätko prirodzenou cestou. Niekedy to však možné nie je a dôvodov, prečo lekár zvolí pôrod sekciou, je mnoho. Čo vás čaká po sekcii? Na čo si treba dávať pozor? Ako sa starať o jazvu v domácom prostredí?

Starostlivosť o jazvu

Cisársky rez môžeme zaradiť medzi väčšie operácie. Zotavovanie tak potrvá trošku dlhšie, ako po prirodzenom pôrode. Budete sa musieť popasovať so slabosťou, bolesťou jazvy či počiatočnými problémami s trávením. Vy ich však s radosťou zvládnete, pretože vás už netrpezlivo čaká váš najväčší poklad a potrebuje vašu blízkosť a opateru.

Priamo po pôrode budete mať jazvu sterilne prekrytú a sestričky sa vám o ňu dobre postarajú. Čo však môžete cítiť, je bolesť pri kýchnutí či smiechu. Preto je dôležité pri tejto príležitosti si jazvu chytiť rukami a jemne pritlačiť. Zafixujete tak zošité miesto a bolesť bude menšia.

Po odstránení stehov je dôležité dodržiavať hygienu. Ranu sprchujte len čistou vodou, nepoužívajte mydlá či sprchové gély. Po sprche ju jemne osušte prikladaním uteráku na pokožku. Dôležité je jazvu vetrať, nosiť bavlnenú spodnú bielizeň, ktorej okraj nedráždi miesto rany. To platí aj pre tesné oblečenie, zvoľte radšej voľné oblečenie z príjemného materiálu.

Počas šestonedelia by ste mali čo najviac oddychovať. Nezdvíhajte ťažké predmety, vyhnite sa náročnej fyzickej aktivite a i cvičenie a formovanie postavy odložte na neskôr. Bude sa vám hodiť každé zrnko energie navyše. Formovanie tehličiek a tréning priameho brušného svalu je odporúčané odložiť na 5 – 6 mesiacov po zákroku.

Jazvu je potrebné ošetrovať podľa pokynov lekára, niekedy je jazvu nutné pravidelne dezinfikovať, či natierať mastičkou. Keď však už chrasta odpadne, je veľmi vhodné venovať jazve pár minút denne na jemnú masáž.

Použiť môžete špeciálny krém na jazvy, ale postačí vám klasická modrá Indulona. Jazvu premastite, vytvárajte vlnky pomocou prstov, prechádzajte krúživými pohybmi po jazve, chyťte jazvu do štipky a jemne ju natiahnite, prechádzajte prstom po jazve.

Neťahajte však tkanivo od seba, ťahajte prsty tak, akoby ste chceli jazvu zaceliť, zatvoriť. Takáto jednoduchá masáž slúži ako prevencia pred zrastením jednotlivých vrstiev pokožky, fascií, podkožia a vzniku aktívnej jazvy.

Aktívna jazva je charakterstická červenou až fialovou farbou, fixáciou jazvy (je nepohyblivá voči ostatným vrstvám podkožia), keloidným vzhľadom (rozšírením), vtiahnutosťou pod povrch pokožky, bolestivosťou či štípaním a svrbením na dotyk, alebo bolestivosťou jazvy pri zmene počatia.  Často ovplyvňuje vzdialené časti tela. Môže spôsobiť bolestivosť pri menštruácii, bolestivosť driekovej chrbtice až funkčnú sterilitu.

Diastáza znamená problém

Ďalším problémom, ktorý môže nastať po pôrode, je brušná diastáza – rozostúpenie priamych brušných svalov. Tento stav je fyziologický a normálny počas tehotenstva. Svaly a tkanivo musia povoliť, natiahnuť sa a uvoľniť priestor pre rastúce bábätko, inak by tlačilo na vnútorné orgány.

Po pôrode sa tieto svaly v priebehu 2 – 3 mesiacov vrátia do pôvodného stavu. Pokiaľ sa tak nestane, je potrebné absolvovať rehabilitáciu, aby ste predišli sekundárnym problémom, ktoré brušná diastáza so sebou môže priniesť.

Medzi tieto komplikácie patria nefunkčnosť brušného svalstva, nesprávne držanie tela, preťaženie driekovej chrbtice, bolesť v drieku, oslabenie panvového dna (bolesť v podbrušku, únik moču, črevné problémy, zápchy, sexuálne problémy), oslabenie bránice (nesprávne dýchanie = znížený prísun kyslíka do tela).

Cvičenie po pôrode cisárskym rezom

Dôležité je riadiť sa pokynmi lekára, ale prechádzka s dieťatkom vám rozhodne neublíži. Keď absolvujete pravidelne kontroly a gynekológ vám povolí aj aktívnejší spôsob pohybu, postupne sa vrátite k pohybovej aktivite.

Rešpektujte však vaše telo a nechajte mu možnosť postupne sa zregenerovať. Na začiatku by ste sa mali venovať dychovému cvičeniu, stabilizácii trupu a panvového dna. Dôležitá je tiež úprava stereotypov bežných denných činnosti ako sed, chôdza a hlavne zdvíhanie ťažkých predmetov.

Toto všetko sa môžete naučiť na hodinách skupinového cvičenia KAMBEK vo Fymase. Cvičenie je určené pre mamičky po pôrode. Ďalšou veľkou výhodou KAMBEKU je, že si na cvičenie môžete priniesť aj svoje bábätko, nie je to však podmienkou.

Autorka: Mgr. MARTINA NAGYOVÁ, Cert. MDT

www.fymas.sk

Vydané 17.5.2019 o 11:00
Zdroj: Fymas
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie