Dodržiavať pitný režim je pre zdravie nevyhnutné v každom ročnom období. Hoci v chladnejšom počasí to býva náročnejšie ako v lete. Deti prirodzene pociťujú menší smäd, podobne ako starší ľudia.

Tekutiny vždy poruke

Preto deti treba jednoducho naučiť piť. Ideálne je byť dieťaťu príkladom. Najmenšie deti, ale často aj tie väčšie, vás pozorne sledujú a pokiaľ budú vidieť pohár vody vo vašej ruke pravidelne, bude to pre ne prirodzené a zároveň im aj skôr napadne, že sú smädné a potrebujú uhasiť smäd. Najmenšie deti vás zase budú istotne s radosťou napodobňovať.

Mať poruke pohár vody pri jedle, naučí dieťa piť aspoň v pravidelných intervaloch. Na fľašku s vodou netreba zabúdať ani pri odchode z domu. Pitie vody či iných tekutín je najmä vecou zvyku. Pokiaľ si na to dieťa zvykne, bude ich samo vyžadovať.

Čistá voda je najlepšia

Najvhodnejšia je pre deti čistá voda, prípadne nesladený čaj. Neoplatí sa deti zvykať na ochutené malinovky, keďže tie smäd zvyčajne neuhasia a sú aj zdrojom zbytočných kalórií a cukru. Predovšetkým sú však pomerne návykové a dieťa tak môže časom odmietať akékoľvek nesladené nápoje, vrátane čistej vody. 

Vhodnou alternatívou je čistá voda s kúskami dôkladne umytého ovocia (bez šupy!), prípadne s bylinkami. Osviežujúca najmä v lete je voda s mätou, bazalkou, limetkou alebo citrónom. 

Vlastný pohár a zodpovednosť

Podporujte a povzbudzujte deti k samostatnosti. Dajte im vlastný pohárik či fľašku s vodou, za ktorú budú zodpovedné a budú ju mať stále v dosahu. Budú sa cítiť dôležito a s nadšením vám oznámia každý vypitý centiliter tekutiny. 

Pre dodržanie pitného režimu je dobré myslieť aj na vhodne zvolené potraviny a jedlo – počítajú sa totiž všetky tekutiny. Napríklad polievky, šťavnatá zelenia a ovocie. 

Vydané 11.12.2018 o 12:05
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie