Emócie sú prejavom slabosti
Naopak, prejavenie v správnej chvíli býva často prejavom vysokej emocionálnej inteligencie. Alebo naopak, potláčanie emócií, zvyčajne vedie k negatívnym prejavom (napríklad pasívnej agresivite) a následkom môže byť dlhodobý stres.
Jeho pôsobenie môže viesť k stavom úzkosti, depresie a rozmanitým duševným ochoreniam. Prejaviť aj silnú emóciu zdieľanú s inými ľuďmi vo vypätej chvíli, býva často znakom silnej osobnosti a charakteru človeka.
Nemôžeme kontrolovať svoje pocity
Prežívanie rozmanitých pocitov je pre človeka úplne prirodzené a prirodzené je aj spracovávať a dokázať meniť to, čo cítime.
Zvyčajne na to treba zmeniť postoje, myslenie a správanie sa. Je len na nás samotných, či sa zasekneme v bludnom kruhu „neriešiteľných“ emócií, alebo sa pokúsime čeliť im a vyrovnať sa s nimi.
Pokúsiť sa upokojiť telo i dušu, keď cítime hnev, verbalizovať ho, spracovať a pustiť z hlavy. Kontrolovanie pocitov neznamená, že ich treba potláčať. Môžeme čeliť veľkému množstvu rozmanitých emócií, a zároveň sa nimi nemusíme nechať ovládať.
To, ako dokážeme emóciám čeliť a spracovávať ich, má priamy vplyv na celkový duševný rozvoj našej osobnosti (napríklad na vyrovnávanie sa s emocionálnou bolesťou).
Ventilovanie emócií pomáha cítiť sa lepšie
Pozor na prílišné hrabanie sa v negatívnych pocitoch. Nekonečné rozoberanie neúspešného dňa s partnerom vám nemusí uľaviť, naopak, môže mať za následok vzplanutie ďalšej vlny frustrácie, hnevu a pocitov krivdy.
Viac ako ventilovať ich pomôže priznať si ich, pomenovať a posunúť sa od nich ďalej.
Mali by sme sa cítiť inak, ako sa cítime
Ľudia často cítia vinu za svoje emócie. Myslia si, že by sa mali cítiť inak, že by mali byť šťastnejší, ako sú, že by ich nemali hnevať drobnosti.
Pochybovanie o vlastných schopnostiach vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi môže dospieť k vyhýbaniu sa nepríjemným situáciám. V konečnom dôsledku si budeme dôverovať ešte menej.
Namiesto toho je však oveľa efektívnejšie prijať to, čo cítime v danej chvíli a pokúsiť sa zistiť, či máme možnosti s tým niečo spraviť.
Prejsť procesom prekonávania a vyrovnávania sa s nepríjemnými emóciami môže mať aj hojivý účinok pre našu dušu.
