Ak chceme naučiť naše deti vedieť sa vyrovnávať so svojimi pocitmi, potrebujeme začať od seba. Veríte aj vy niektorým legendám o emóciách?

Emócie sú prejavom slabosti

Naopak, prejavenie v správnej chvíli býva často prejavom vysokej emocionálnej inteligencie. Alebo naopak, potláčanie emócií, zvyčajne vedie k negatívnym prejavom (napríklad pasívnej agresivite) a následkom môže byť dlhodobý stres.

Jeho pôsobenie môže viesť k stavom úzkosti, depresie a rozmanitým duševným ochoreniam. Prejaviť aj silnú emóciu zdieľanú s inými ľuďmi vo vypätej chvíli, býva často znakom silnej osobnosti a charakteru človeka.

Nemôžeme kontrolovať svoje pocity

Prežívanie rozmanitých pocitov je pre človeka úplne prirodzené a prirodzené je aj spracovávať a dokázať meniť to, čo cítime.

Zvyčajne na to treba zmeniť postoje, myslenie a správanie sa. Je len na nás samotných, či sa zasekneme v bludnom kruhu „neriešiteľných“ emócií, alebo sa pokúsime čeliť im a vyrovnať sa s nimi.

Pokúsiť sa upokojiť telo i dušu, keď cítime hnev, verbalizovať ho, spracovať a pustiť z hlavy. Kontrolovanie pocitov neznamená, že ich treba potláčať. Môžeme čeliť veľkému množstvu rozmanitých emócií, a zároveň sa nimi nemusíme nechať ovládať.

To, ako dokážeme emóciám čeliť a spracovávať ich, má priamy vplyv na celkový duševný rozvoj našej osobnosti (napríklad na vyrovnávanie sa s emocionálnou bolesťou).

Ventilovanie emócií pomáha cítiť sa lepšie

Pozor na prílišné hrabanie sa v negatívnych pocitoch. Nekonečné rozoberanie neúspešného dňa s partnerom vám nemusí uľaviť, naopak, môže mať za následok vzplanutie ďalšej vlny frustrácie, hnevu a pocitov krivdy.

Viac ako ventilovať ich pomôže priznať si ich, pomenovať a posunúť sa od nich ďalej.

Mali by sme sa cítiť inak, ako sa cítime

Ľudia často cítia vinu za svoje emócie. Myslia si, že by sa mali cítiť inak, že by mali byť šťastnejší, ako sú, že by ich nemali hnevať drobnosti.

Pochybovanie o vlastných schopnostiach vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi môže dospieť k vyhýbaniu sa nepríjemným situáciám. V konečnom dôsledku si budeme dôverovať ešte menej.

Namiesto toho je však oveľa efektívnejšie prijať to, čo cítime v danej chvíli a pokúsiť sa zistiť, či máme možnosti s tým niečo spraviť.

Prejsť procesom prekonávania a vyrovnávania sa s nepríjemnými emóciami môže mať aj hojivý účinok pre našu dušu.

Vydané 27.8.2018 o 05:10
Zdroj: 7 Myths About Emotions That Will Rob You of Mental Strength. Psychology Today [online]. [cit. 2017-08-21]. Dostupné z: https://www.psychologytoday.com/blog/what-mentally-strong-people-dont-do/201707/7-myths-about-emotions-will-rob-you-mental-strength?utm_source=FacebookPost&utm_medium=FBPost&utm_campaign=FBPost
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte 3 x poukážku vo výške 15 eur na nákup u nášho partnera www.kvaskovechleby.sk