Inzercia
Deti pre svoju výživu nepotrebujú žiadne sladené nápoje a, možno prekvapivo, ani ovocné šťavy. Na tom sa zhodnú výživoví odborníci aj lekári. Vedci a lekári sa zhodujú v tom, že deti pre svoje zdravie a vývoj nepotrebujú žiadne ovocné či zeleninové šťavy (kupované, či doma lisované). Oveľa vhodnejšie je ponúkať im kúsky ovocia a zeleniny.

Ovocné šťavy nie sú zdravšie

Mnoho rodičov siaha po „zdravších“ ovocných šťavách a džúsoch v domnienke, že deťom poskytuje zdravú a rýchlu náhradu za ovocie.

Rýchlu áno, zdravú už ani nie. Oveľa lepšie by spravili, keby dieťatko privykali od malička na kúsky celého ovocia. Zistili to austrálski výskumníci, ktorí sledovali viac ako 2000 detí vo veku 4 – 12 rokov.

Deti, ktoré vypili viac ako dva poháre sladeného nápoja či ovocnej šťavy, mali väčšinou nadváhu, alebo už boli obézne, na rozdiel od detí, ktoré takéto nápoje nepili.

Napriek kalorickej hodnote totiž šťava nezasýti, prejde tráviacim traktom. Dieťa je hladné, následne zje bežné množstvo jedla, ale zároveň prijme oveľa väčšie množstvo kalórií, ako keby šťavu nevypilo.

Podobné výsledky zistili aj britskí vedci, prekvapujúce však je, že rovnaký účinok ako bežné sladené nápoje, majú práve ovocné šťavy, ako ich „zdravá“ náhrada.

Čerstvé ovocie, nie šťavy

Na pokrytie dennej dávky vitamínu C potrebujú deti približne polovicu pomaranča, alebo za hrsť jahôd. Na jeden malý pohár pomarančovej šťavy sú potrebné až tri – štyri kusy pomarančov, čo predstavuje aj oveľa väčšie množstvo fruktózy (ovocného cukru) a kalórií.

Ovocie aj zelenina im dodajú potrebnú vlákninu (ako prevencia zápchy), poskytnú im primeranú, zdravú a výživnú desiatu či snack, zároveň sa učia rozlišovať nové chute, vône, štruktúry a pomáha im to vybudovať zdravé stravovacie návyky.

Pokúste sa zredukovať pitie ovocných štiav na pol pohára príležitostne a nahraďte ho kúskami ovocia a pitím čistej vody.

Nielen nadváha môže byť problém

Ďalšie výskumy varujú pred pitím sladených nápojov a ovocných štiav v inom kontexte. Štúdia spred troch rokov dokázala, že devastačný účinok na ľudský chrup má prvých 30 sekúnd pôsobenia kyselín v ústach.

Dochádza vďaka nej k erózii zubov, ktorá je v počiatočných štádiách veľmi ťažko diagnostikovateľná a spôsobuje nezvratné deštrukcie ľudského chrupu.

Nápoje s veľmi nízkym pH, ku ktorým patria aj ovocné šťavy a sladené nápoje, majú veľmi vysokú kyslosť a pri ich príjme nestačí jednoducho zuby si vyčistiť. Pôsobenie kyseliny na zuby je priveľmi rýchle. Zároveň sú sladené nápoje a ovocné šťavy riziko pre zuby aj v podobe zubného kazu.

Ďalšie štúdie naznačujú aj možné súvislosti nadmerného pitia sladených nápojov a ovocných štiav s rizikom vzniku cukrovky, osteoporózy a s poruchami správania sa detí.

Vydané 9.4.2018 o 07:35
Zdroj: Study Shows Fruit Juice/Drink Link To Children's Weight Gain. Science Daily: Your source for the latest research news [online]. 2007 [cit. 2017-07-20]. Dostupné z: https://www.sciencedaily.com/releases/2007/03/070326095500.htm Warning to parents on high acidity drinks. Science Daily: Your source for the latest research news [online]. 2014 [cit. 2017-07-20]. Dostupné z: https://www.sciencedaily.com/releases/2014/08/140805102316.htm
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Súťaž o set kozmetiky z kozieho mlieka Ziaja