Popôrodná depresia postihuje väčšinu žien v rôznych formách
Plač a pocity akejsi beznádeje sú typické už na popôrodnom oddelí. Pôrodná asistentka Majka hovorí o „plači na tretí deň“, ktorý vyvolávajú rôzne podnety.
„Najčastejšie je to po náročnejších pôrodoch, pri problémoch s dojčením, ale často počujem od mamičiek, že jednoducho nemôžu plaču zabrániť a vlastne nevedia, prečo im je tak úzko.“
Depresia je ako každá iná choroba
Treba sledovať jej progres alebo ústup a prijať správne opatrenia. Určite to poznáte. Máte doma nového človiečika a pred pôrodom ste mali plnú hlavu teórií, ako to všetko budete zvládať, ale prax sa ukázala inak. Neznamená to, že zlyhávate, len sa vyrovnávate s pocitom, ktorý ste doposiaľ nezažili a s úplne novou situáciou.
Na všetko je správny čas. Je normálne, že ak okolo vás počuť len výkriky radosti a vzdychy plné obdivu, budete sa cítiť nesvoja. Vaša realita nie je len milé usmievanie sa a spiace bábätko. Váš svet je omnoho reálnejší a náročnejší. Chýba v ňom spánok, čisté tričko aj vôňa čerstvo umytých vlasov.
Ako získam späť samu seba?
Zmenili ste sa. Ste matka. Vaše slobodné kamarátky sa prídu rady pohrať s bábätkom, ale nepochopia vašu každodennú situáciu. Obklopte sa mamičkami, ktoré prídu na návštevu s teplou polievkou a slovami pochopenia. Niekedy stačí, ak sa niekto s porozumením v očiach opýta: „Ako to zvládaš?“ A vy nájdete spriaznenú dušu.
Ak problémy pretrvávajú dlhodobo a vy sa neustále ocitáte mimo svojho ja, vyhľadajte pomoc lekára. Zo zanedbaných psychických problémov môžu byť väčšie, ktoré sa budú odstraňovať náročnejšie.
Verte ale, že v tom nie ste sama. Všetky vaše pocity, ktoré vás mätú, neznamenajú, že zlyhávate, alebo že nemilujete svoje dieťa. Hnev, precitlivenosť, prílišná úzkostlivosť, spánková deprivácia a strata slobody. Kto by sa s týmto všetkým dokázal vyrovnať za víkend?
Nie, nie ste slabá, len potrebujete pomoc. Obráťte sa na mamky, babky, partnera a ak treba, aj na profesionála. Pre dieťa je totiž okrem starostlivosti dôležité aj to, či má šťastnú mamu.
Starajte sa o seba s láskou.
