Prenasleduje vás chuť na niečo sladké? Sušené slivky vytiahnite vo chvíli, keď si žalúdok vypýta sladkosť. Nielenže vás zasýtia, ale obsahujú aj dôležité látky, ktoré sú prospešné pre vaše telo.

Sušené = plné zdravia

Sušenie je najstarší spôsob skladovania ovocia založený na znížení obsahu vody. Sušením sa zastavujú biochemické procesy a potláča sa rast mikroorganizmov. V sušenom ovocí sa zachová množstvo vitamínov, ktoré potrebujeme najmä v zimnom období. Teraz môžete čerpať výhody ukryté v ich dužine – obsahujú veľké množstvo antioxidantov a sú bohatým zdrojom vitamínov A a K, ako aj draslíka, horčíka, vápnika, železa a bioaktívnych látok, ktoré majú ochranný účinok na srdce a cievy. Sušené ovocie sa odporúča pri chorobách obličiek, pečene, pri liečení hypertónie a opuchov.

Výborné na raňajky

Doprajte si hneď zrána poriadnu dávku energie a vlákniny. Sušenými slivkami si môžete ozdobiť müsli, alebo biely jogurt či smoothie. Prenasleduje vás chuť na niečo sladké? Sušené slivky vytiahnite vo chvíli, keď si žalúdok vypýta sladkosť a pocit zasýtenia príde okamžite. Pribaľte sušené slivky do desiatovej nádobky aj svojim ratolestiam. Počas prestávky tak dodajú telu potrebné látky pre ich organizmus.

Sušené slivky – proti hladu aj na trávenie

Črevá dajú do pohybu

Sušené slivky vám môžu urýchliť trávenie. Nebude vás po nich preháňať, no pravidelná konzumácia sušeného ovocia pomáha pohybu čriev a ich vyprázdňovaniu. Ak denne zjete jednu čerstvú, alebo sušenú slivku, pocítite blahodarný účinok na zažívací trakt. Ideálne je dať si ju večer pred spaním, aby mohla ráno zaúčinkovať.

Pomáhajú pri menopauze

Konzumácia sušených sliviek výrazne ovplyvní hustotu kostí chrbtice a predlaktia. Najmä ženy v menopauze by mali zaradiť do svojho jedálnička sušené slivky čo najčastejšie.

Znižujú hladinu cukru v krvi

Môžu pomôcť kontrolovať hladinu cukru v krvi a zníženie rizika diabetu 2. typu.

Pre ostrý zrak

Slivky pomáhajú znížiť riziko vzniku makulárnej degenerácie. Toto ochorenie postihuje najmä starších ľudí, no vďaka fytonutrientom, ktoré sa nachádzajú v slivkách, môžete pozitívne ovplyvniť zdravie svojich očí.

Sušené slivky – proti hladu aj na trávenie

Proti vlčiemu hladu

Ak dostanete počas redukčnej diéty neovládateľnú chuť na niečo sladké, siahnite po sušených slivkách. Už 5 – 6 sliviek vás krásne zasýti a zaženie vlčí hlad.

Ovplyvňujú pamäť

Zbavte telo negatívnych účinkov voľných radikálov, ktoré silne ovplyvňujú našu pamäť. Jedzte denne aspoň 5 kusov sušených sliviek.

Chránia srdce

Obsahujú draslík, ktorý pomáha regulovať vysoký krvný tlak, čím sa znižuje riziko mŕtvice. Chránia zdravie srdca a tiež pomáhajú chrániť pred vznikom rakoviny.

Kúpiť si ich môžete v špecializovaných predajniach zdravej výživy, alebo aj v bežných potravinách. Niekedy stačí tak málo k pozitívnemu ovplyvneniu nášho zdravotného stavu, tak prečo to aspoň nevyskúšať?

Vydané 3.6.2020 o 07:15
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie