Inzercia
Obsedieť pokojne v lavici s krátkymi prestávkami je pre väčšinu detí ozajstná výzva. A povedzme si otvorene, veľmi prirodzené to nie je. Ak však vaše dieťa navštevuje bežnú školu, nevyhne sa tomu. Pomôcť zvládnuť celodenné nároky na jeho telo i myseľ môže aj desiata z kvalitných surovín.

Jednoducho a rýchlo

Kvalitné pečivo, maslo, šunka, domáca nátierka, tvrdý syr. Kúsok zeleniny (mrkva, paprika či šalát) k tomu. Na obmenu pečivo s tenkou vrstvou domáceho džemu, prípadne tučný biely jogurt a ovocný šalát. Orieškovo-semiačková zmes, hruška alebo jablko na zahryznutie navyše.

Je na dieťati, ktorú desiatu si obľúbi, variácií je mnoho. Vy sa v prvom rade zamerajte na kvalitné suroviny. Šunky stačí pár dekagramov, ale vhodná je kvalitná vážená šunka, nie príliš presolená a s vysokým obsahom mäsa. Nátierky si môžete pripravovať večer vopred a skúšať rôzne kombinácie – od overených klasík ako sú sardinková, tuniaková, bryndzová či vajíčková, po rôzne zeleninové varianty (napríklad z mrkvy, cíceru, avokáda, reďkovky, cvikly...). 

Avokádo deťom síce veľmi nechutí, keď ho však ukryjete do pudingu, ani to nezistia a zjedia všetko. Recept na avokádovo-čokoládový puding.

Recept na zdravé nátierky: Vajíčkovo-mrkvičková nátierka, tekvicovánátierka.

Pečivo? Nie nevyhnutne celozrnné

Ako základ vyberajte pečivo – pokiaľ si chlebík či rožky pečiete sami, máte o vôňu v byte a kvalitné pečivo postarané. Netreba zabúdať, že celozrnné pečivo je síce vhodnejšie, no nie pre každý žalúdok a zvyčajne sa to týka práve detských brušiek.

Tie môžu mať s trávením celozrnných múk problém a nemusia im robiť dobre. Istotne nie je ideálne, aby váš školák zjedol 10 bielych rožkov za deň, ale rozhodne biele pečivo netreba zbytočne démonizovať. 

Zamerajte na predovšetkým na kvalitný a chutný chlieb, pri správnom skladovaní by mal vydržať niekoľko dní a dobre sa naň natierajú domáce nátierky či kvalitné domáce vysoko percentné maslo. Použiť môžete aj tzv. prepustené maslo, známe ako ghí.

Túto dobrotu, ktorá sa využíva v indickej kuchyni a je základom ajurvédskej medicíny, poznali už naše staré mamy. Hovorili jej prepustené maslo. Ide v podstate o rozpustenie masla, jeho povarenie a oddelenie od tuku. Zložky masla, ktoré tuk neobsahujú, sa následne využívajú v kuchyni na varenie, pečenie, ale aj natieranie na chlieb. Výhodou prepusteného masla je aj jeho skladovanie, keďže nepotrebuje byť v chladničke. Jesť takéto maslo môžu deti aj dospelí alergickí na laktózu či bielkoviny kravského mlieka.

Ghí podporuje trávenie, čo školáci ocenia, má protivírusové účinky, čo zas ocení nejeden rodič v chladnom a prechodnom období.  

Do desiaty jednoznačne patrí aj dostatok tekutín – vybavte školáka malou fľaškou, do ktorej si ľahko napustí aj sám vodu z vodovodného kohútika (pokiaľ je v škole k dispozícii kvalitná a nezávadná pitná voda). 

Vydané 14.5.2019 o 19:00
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie
    Neodchádzajte,
    vyhrajte!
    paska
    Vyhrajte PHILIPS one blade a buďte vždy upravení ako z môdneho magazínu!