Inzercia
Výživa dieťatka po narodení je najdôležitejšia v prvých mesiacoch, resp. rokoch života. Dokáže výrazne ovplyvniť vývoj jednotlivých orgánov, a tým aj jeho zdravie po celý život. Začína sa to už počas prenatálneho vývoja v brušku matky.

Zdravý mozog

Dokonca mnohé výskumy hovoria o vplyve výživy matky pred otehotnením na zdravie jej budúcich detí. Životospráva a dostatok nutrične hodnotných látok dokážu už v prvých mesiacoch života malého človeka položiť základ pre jeho celoživotné zdravie.

Medzi 5 nutričných látok, vitamínov či stopových prvkov, ktoré dokážu mať vplyv na správny vývoj organizmu dieťaťa, patria železo, zinok, meď, vitamín B 8 (cholín) a vitamín D. Výživa v prvých mesiacoch dokáže ovplyvniť rozvoj obezity, vysokého krvného tlaku v dospelosti, ale aj detskej cukrovky.

Pre správny rozvoj mozgu sú úplne kľúčové prvé dva roky života dieťaťa. Rozvíjajú sa centrá pamäti, pozornosti, spracovávania informácií a logického myslenia.

A práve chýbajúce nutričné látky môžu viesť k zníženým mozgovým funkciám, pričom tieto straty sú už nenahraditeľné po celý ďalší život človeka a ovplyvňujú aj jeho inteligenciu aj správanie.

Odborníci pritom upozorňujú, že dojčenie v prvých mesiacoch je bez pochýb na prvom mieste, po 6. mesiaci má však svoje opodstatnenie pridávať prvé príkrmy.

Ideálna kombinácia je dojčiť čo najdlhšie (s ohľadom na podmienky a zdravie matky), ale nezabúdať aj na dostatok ďalšej bohatej stravy, s ktorou by sa dieťatko postupne malo zoznamovať. V niektorých výskumoch sa totiž ukázalo, že niektoré dojčené deti s nedostatkom ďalšej stravy okolo 1. roka života nemajú požadovaný príjem zinku, železa a vitamínu D.

Zdravie po celý život

Na zinok je bohaté najmä hovädzie a bravčové mäso, železo spolu s bielkovinami je rovnako ideálne získavať z mäsitej stravy. Vitamín B 8 obsahujú vajcia, hydina, ale aj losos. O vplyve cholínu na vývoj mozgu dieťaťa si prečítajte v článku Vajíčka pomáhajú vývoju detského mozgu.

Dostatok medi obsahujú strukoviny, celozrnné výrobky a zemiaky. Vitamín D organizmus načerpá zo slnečných lúčov, ale obsahujú ho aj niektoré ryby (tuniak a losos), prípadne výživové doplnky.

Výživa v prvých mesiacoch života je najdôležitejšia. Dostatok nutrične hodnotných potravín v strave dieťatka ovplyvní vývoj jeho organizmu aj zdravie po celý život.

Vydané 23.5.2019 o 07:00
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie