Nechcite zázraky na počkanie, vaše telo sa menilo a prispôsobovalo tehotenstvu dlhé mesiace a samotný pôrod mu dal nemenej zabrať. Môžete mať stále rôzne bolesti, opuchy, krvácanie v rámci šestonedelia (a nemusí byť práve pravidelné a konštantné), rany a jazvy sa tiež hoja v závislosti od mnohých faktorov.
Vaginálne zotavovanie
V období približne šesť týždňov po pôrode sa z maternice odlučuje sliznica, čo môže spôsobovať pomerne masívne krvácanie, najmä spočiatku. Podobne, ako ste to zrejme zažili v pôrodnici, sa odporúča používať menštruačné vložky z čo najprírodnejších materiálov, bez pridanej parfumácie. V horúcom lete pozor na zaparenie, nezabúdajte čo najviac túto oblasť nechávať voľne vždy, keď je to možné. Na tampóny zabudnite!
Perineálne zotavovanie
Ak vám pri pôrode pôrodník nastrihol hrádzu, máte ranu po šití, ktorá potrebuje čas na zahojenie. Oblasť perinea (hrádza medzi vagínou a konečníkom) môže byť opuchnutá a podráždená. Pri starostlivosti o túto oblasť nezabúdajte na pravidelné sprchovanie a používanie prípravkov na intímnu hygienu bez parfumov.
Na začiatku môžete používať studené obklady na stiahnutie opuchov. Na noc nepoužívajte vložky, počas spánku použite staré uteráky alebo prikrývky, aby ste umožnili prívod vzduchu a vetranie.
Ak vás pri močení táto oblasť veľmi štípe, použite prúd mierne teplej vody (napríklad z fľaše), aby sa moč pri odtekaní zriedil a nedráždil hrádzu. Dobrou pomocou sú aj cviky na svaly panvového dna (Kegelove cviky), ktoré pomôžu spevniť a zahojiť oblasť hrádze.
Zmeny na prsiach
Približne dva-tri dni po pôrode dochádza aj k veľkým zmenám na prsiach. Tie sa síce na dojčenie pripravovali už počas tehotenstva, ale so spúšťajúcim sa mliekom sú predsa len zmeny najciteľnejšie. Môžete doslova cítiť, ako sa vám plnia, aké sú napäté, bradavky opuchnuté a veľmi citlivé.
Bábätko spočiatku vypije iba minimálne množstvo mliečka, a vám aj po dojčení idú priam prasknúť prsia. Aby ste predišli upchatiu mliekovodov a následnému zápalu, pri extrémnom pocite pnutia môžete po dojčení trošku mlieka v sprche odstriekať.
Pozor, nepoužívajte odsávačku, aj keď je to pohodlné, množstvo mlieka, ktoré odsaje je oveľa väčšie. A hoci príde najprv úľava, produkcia mlieka sa automaticky zvýši, keďže telo je naprogramované na tvorbu mlieka vo vzorci – dopyt a ponuka.
Na ošetrenie bradaviek používajte prírodné prípravky vhodné pre dojčiace matky a vždy bez parfumov.
