Vyhnúť úplne sa im nedá, no minimalizovať škody áno. Vírusové ochorenia počas týchto týždňov zažívajú svoje najaktívnejšie obdobie a my by sme mali pamätať na to, ako im čo najviac sťažiť prístup do detského i nášho organizmu.

Základným faktorom je, pochopiteľne, osobná hygiena a najmä správne umývanie rúk. No často zabúdame na to, že vírusy aj baktérie prežívajú vo veľkých množstvách práve v teplých miestnostiach a priestoroch.

Ľudský organizmus vystavený nízkym teplotám pri zmene prostredia, teda pri prechode do veľmi teplého až prekúreného priestoru, je náchylnejší podľahnúť vírusom a baktériám. Podľa Úradu verejného zdravotníctva je počas chladných mesiacov vhodné udržiavať optimálne teploty vo vnútorných priestoroch. Tie sa pre rôzne miestnosti líšia.

Vykurujete správne?

Obývacie priestory a miestnosti, v ktorých sa najviac zdržiavame a sedíme, by mali mať teplotu od 22 do 26 stupňov Celzia. Vstupné priestory a chodby by mali mať teplotu od 16 do 20 stupňov Celzia, kúpeľne od 22 do 24 stupňov Celzia a spálne od 16 do 20 stupňov Celzia. Pokiaľ máte doma bábätko, ideálna teplota v miestnosti, kde spí, je 20 stupňov, menšie deti zvládnu aj teplotu od 18 do 20 stupňov Celzia.

Teplota v priestoroch, v ktorých spíme, by nemala byť nižšia ako 16 stupňov, ale ani vyššia ako 20 stupňov Celzia. V tomto rozmedzí totiž dochádza k potrebnému oddychu a regenerácii organizmu, spánok je kvalitný a správne funguje aj imunitný systém.

Samozrejmosťou aj počas zimných mesiacov je pravidelné vetranie miestností, a to nárazovým spôsobom, keď sa poriadne prostredníctvom dokorán otvorených okien vyvetrá celá miestnosť niekoľkokrát za deň.

Suchý vzduch dráždi

Pozor na suchý vzduch, ktorý vzniká pri prekurovaní priestorov a vysušuje sliznice, ktoré sú následne menej obranyschopné voči vírusom a baktériám. Suchý vzduch spôsobuje aj dráždenie očných spojiviek a horných dýchacích ciest, čo sa prejaví suchým a dráždivým kašľom.

V zimných mesiacoch by mala byť vlhkosť vzduchu v interiéroch ideálne do 50 %. Na druhej strane, pozor na príliš vlhké miestnosti najmä v starých stavbách. Vlhkosť vzduchu zvyšujú aj výpary z varenia, prania a sušenia bielizne.

Inverzné počasie má za následok príliš veľa tzv. zimného smogu, kedy sú výrazne zhoršené rozptylové podmienky v ovzduší a dochádza k hromadeniu znečisťujúcich látok. Na to sú citlivé najmä osoby s chronickými ochoreniami dýchacích ciest, srdcovo-cievnej sústavy, tehotné ženy a deti.

V dňoch, kedy je inverzné, hmlisté počasie je vhodné vetranie vnútorných priestorov obmedziť.

Vydané 2.6.2020 o 07:00
Zdroj: Úrad verejného zdravotníctva SR
Diskusia je len pre prihlásených
0 komentárov
    Prihlásenie
    Na túto akciu sa musíte prihlásiť!
    Registrácia
    Zabudli ste heslo ?
    Do nasledujúceho formulára vyplňte e-mailovú adresu, ktorú ste použili pri registrácii. Inštrukcie o tom, ako obnoviť heslo, vám zašleme e-mailom.

    Zaregistrujte sa

    Objavte všetky dôležité informácie, novinky a dobré rady
    z oblasti rodičovstva v tej správnej sieti.
    Kliknite na kategóriu, ktorá vás najlepšie vystihuje:

    Môžete sa zaregistrovať aj bez zaradenia do kategórie tu.

    Plánujeme
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Pokúšame
    sa
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    tehotní
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Sme
    rodičia
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Zaregistrujte sa
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať 1 malé písmeno, 1 veľké písmeno a 1 číslicu
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Po prihlásení si môžete nastaviť, či sa vaše meno bude zobrazovať, alebo nie.
    Nick môže obsahovať písmená a-z, číslice 0-9, bodku a podtržník, dĺžka 6 - 15 znakov
    Registrácia pre firmy Nestagnujte na zadných stránkach vyhľadávačov, nenechávajte konkurencii svoje obchodné príležitosti. Na portáli DETI.SK Vás Vaša cieľová skupina skutočne nájde. Užívatelia portálu DETI.SK sú reálni klienti, ktorí hľadajú a kupujú všetko potrebné pre deti, rodinu a domácnosť.

    Vyplnením tohto formulára si vytvoríte prístupové konto. Po prihlásení môžete vložiť údaje o Vašej firme, ktoré na našom portáli zverejníme.
    Vaše meno a priezvisko nebude bez Vášho súhlasu zverejnené.
    Vaša e-mailová adresa nebude nikde zverejnená.
    Aspoň 8 znakov, musí obsahovať malé písmeno, veľké písmeno, aj číslicu.
    Napíšte to isté heslo ako v predošlom políčku
    Odhlásenie

    Skutočne odhlásiť?

    Áno Nie